喝點咖啡或茶。
1、喝咖啡，熬夜的時候，可以給自己沏一杯濃濃的咖啡，咖啡可以起到提神醒腦的作用，喝一杯熱咖啡，就會清醒多了。
2、聞風油精，風油精氣味芬芳清涼，可以把風油精抹在太陽穴和鼻孔處，做幾次深呼吸，風油精的清涼味道就會深深地吸進鼻腔內，就可以醒盹兒了。
3、玩一個小遊戲，熬夜犯困的時候，可以玩一個很小的遊戲，玩遊戲時，精神集中、緊張，人的睡意就全無了，清醒之後，可以接着做自己的工作。
4、冷水洗臉，晚上熬夜犯困的`時候，可以打開水龍頭，用冷水沖洗一下面部，當時就能使自己變得清醒，可以接着幹工作了。
什麼茶可以解困：
1.鐵觀音
鐵觀音的提神效果很好，主要在於茶葉中的咖啡鹼起到了提神益思的作用。咖啡鹼具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。因此，飲茶後能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。
2.綠茶
綠茶是涼性，綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，可以緩解疲勞。
3.白茶
飲用白茶可以提神，主要是因爲白茶中富含咖啡鹼，咖啡鹼的口感爲苦澀，咖啡鹼是一種中樞神經興奮劑，能夠暫時的驅走睡意並恢復精力，適度地使用有祛除疲勞、興奮神經的作用。
一天喝多少茶合適：
飲茶量的多少決定於飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環境、風俗等因素。一般健康的成年人，平時又有飲茶習慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。
對於體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。油膩食物較多、菸酒量大的人也可適當增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者，飲茶量應適當減少。
熬夜困了一般可以通過適當運動、喝飲料提神，使用冷水洗臉等方式來達到提神效果。
1.適當運動：
長時間處於座位會增加睏意；因此，建議適當地進行拉伸、手臂伸展運動活動等，刺激大腦，使大腦變得興奮。
2.飲料提神：
熱濃茶一杯，不加糖的咖啡，薄荷水、檸檬汁、雪糕等。
3.冷水洗臉：
當冷水接觸到我們的皮膚時，大腦會快速接收到冷的刺激，達到提神效果。
建議保持日常所需的充足的睡眠，儘量減少熬夜次數。
如果偶爾熬夜，晚上睡眠不足，白天自然會犯困，可以通過以下的辦法來儘量保持精神狀態。
第一，喝點咖啡或茶。含有咖啡因的飲料能夠抵禦睏意，也有益健康。
第二，一定要吃早餐。
第三，多喝水，對於保持身體機能的.正常運作非常重要，缺水會使人更加疲憊。白天休息時可以吃點零食，比如堅果和新鮮水果,能攝入補充必要的糖分。
另外，如果可以的話，儘量適當休息一會兒，時間不宜過長，15~20分鐘就足夠了，也能使頭腦更加清醒和敏捷。當然平時如果沒有特殊情況，儘量不要熬夜。
晚上熬夜要想達到不困的狀態，一般是喝提神的飲料。首先是可以喝點紅牛飲料，這是一種功能性飲料，具有提神、抗疲勞的作用，主要的成分就是水、糖、咖啡因、維生素B等成分，比較適合晚上熬夜的人喝。
再就是可以喝點茶葉或者喝點咖啡，都需要濃度大一點兒，這樣可以起到提神的作用，因爲咖啡和茶葉中都富含咖啡因，具有刺激大腦神經興奮、抗疲勞、提神的作用。熬夜的時候儘量的吃點新鮮的水果和蔬菜，補充維生素C，也有一定的抗疲勞的效果。
1、困得睜不開眼，滴上一兩滴眼藥水，閉眼按摩眼周，讓眼睛放鬆，變明亮。緩解一下眼部的'疲勞，雖說不能徹底解困，但起碼看上去是精神奕奕。
2、用冷水洗臉，輕拍臉頰。但這裏的洗臉不是用手洗，而是用潑的，給予一定的刺激，這樣會使頭腦更清醒。
3、當然你也可以自備一個小噴霧，盛點水，困了噴兩下，或是噴霧式的爽膚/保溼水，提神保溼，一舉兩得。
4、可以含顆薄荷糖，嚼片口香糖提提神。一片薄荷味的口香糖不僅可以驅趕你的睏意，還可以緩解壓力，放鬆心情哦.
5、走到戶外或窗戶邊，唿吸下新鮮空氣，多走動走動。最好伸幾個懶腰，舒展一下身體，頓時便神清氣爽
解困補品
1．芪精大棗湯
黃芪15克、黃精10克、大棗6枚，水煎服。每日服一劑，治氣虛體弱，倦怠乏力。
傳統醫學認爲，由於春天是萬物生髮的季節，人的陽氣相對不足而導致精神不佳，睏意頻至。所以中醫認爲，解決春困的關鍵是要補充陽氣。
2．山藥胡桃粥
鮮山藥100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克，將山藥洗淨切片，與扁豆、胡桃肉、粳米同入鍋內，加水適量煮粥，待粥熟後加精鹽、味精、生薑、蔥花調味食用。
3．二米紅棗粥
糯米100克、薏米仁500克、紅棗50克，將糯米搗碎，薏米仁洗淨，紅棗去核後一同入鍋內，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖再煮片刻即食用。
