【導讀】：很多女生 腰粗屁股大並不一定是因爲脂肪的堆積，也有可能是本身骨盆大造成的，骨盆屬於身體的骨骼，那麼骨盆可以變瘦嗎？下面就和小編一起來看一看。
一般來說骨盆的大小是改變不了的，因爲骨骼已經成型以後是很難再變動的，不過可以通過一些方式讓骨盆看上去更立體，會產生變小的錯覺。
盆骨的大小已經成型了是改變不了的，但可以通過生活中的一些小細節來改變盆骨的立體感，這樣看上去效果更好一些，你現在應該選擇側臥的睡姿，儘量少坐，多站多行走，站立的時候儘量的收緊臀部肌肉，這樣還能達到提臀的效果。有盆骨的女人是性感的。
骨盆寬大的問題困擾着很多人，其實在日常生活中我們的很多活動都可以使骨盆變小，首先就是坐姿的問題，坐姿一定要正確，不要長時間的坐着不動，重心儘量往上，這樣腰部和骨盆的壓力就會減少，第二個就是爬樓梯也有好處，爬樓梯的時候會消耗脂肪的同時，會帶動臀部肌肉的顫動，如果有條件的話可以在晚上下一部提臀動作操。
1、雙手交叉於腦後，兩腿分開與肩同寬。上半身微微前傾，臀部上提向後突起，半蹲。保持身體與大腿間成直角。反覆20～30次，可以鍛鍊臀部肌肉，收縮骨盆。
2、面對牆壁單膝跪地，同時保持上肢豎直。雙臂平舉伏在牆上，慢慢將跪地的那隻腿蹬直成弓步，保持10秒後換腿。這樣可以鍛鍊大腿前部的肌肉，並糾正骨盆的錯位。
3、坐在牀上，右腿伸直，左腿彎起平置於牀上。右手按在左膝蓋上，將彎曲的腿向內側反覆擡起，按下。左右各10次。它有助於收縮大腿內側肌肉，將“下滑”的骨盆“提高”至原來位置。
首先骨盆大在整體形體上看起來會比較好，然後排除疾病的基礎上，骨盆大相較骨盆小的女性生孩子確實要容易些，這都是個人的主關愛好。
是正常的生理需要。屬於個人的一種偏好。生理現象，所以不用擔心。骨盆大，一般有利於生產。所以，這個是正常的。
基本女性過了身體發育期骨盆就不會再變，但是有一些女性在生產以後骨盆是會變大的，如果想要骨盆變小隻可以採用手術手段，但是這樣有一定的危險性，而且不利於以後生育，所以不建議用這種方法讓骨盆變小，在日常生活中如果想要骨盆小，可以儘量多站少坐。
