【導讀】：盆骨在生完寶寶之後就會變形，其實最主要的還是媽媽們的身體恢復問題，選擇適合的恢復方式能很好的幫助身體恢復到以前的狀態。
其實在生產完的24個小時到三個月的時間都是很好的恢復時間，能很快的進行身體的恢復，幫助骨盆進行塑形，骨盆的恢復也是會很快的。在產後42天內女性荷爾蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。所以女性在產後6周內，是進行骨盆恢復的黃金時間。爲了鞏固恢復效果，在產後2個月內對骨盆進行收緊是最理想的，因爲韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間。
一般來說，骨盆還是可以自己進行收縮的，但是外力的幫助會讓身體的骨盆恢復的更好，也是很有效的一個方法，綁塑腹帶。恢復的時間也存在個體差異，一般需要2-6個月左右，但常不能恢復到未孕狀態的，多少會比未孕前稍有增寬。
有必要，幫助媽媽們進行身體的恢復，很多時候因爲身體內部的原因，身體會處於比較缺鈣的情況，在進行修復的時候，加一些營養也是很好的。加鈣牛奶、AD鈣奶、魚、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等中的鈣及硒、鎂、鋅、鐵等微量元素較豐富，平時不妨多吃一些。
骨盆的修復對於女性來說還是很好的，幫助身體恢復的更好，而且也是能很好的進行身材的調整，更加的有女人味。女性懷孕和生產時，骨盆都會被撐大撐寬或恥骨分離，恢復不良不僅可導致胯部增寬、大屁股、O型腿等體形變化，還會導致子宮下垂、陰道鬆馳、尿失禁等諸多婦科疾患。
