【導讀】：近日謝娜在生下一對雙胞胎之後一直備受網友的關注，最近謝娜的助理分享了她產後的飲食，從圖片中來看應該是蔬菜粥，那產後吃什麼有助於子宮的恢復呢？下面就來一起看看。
謝娜在產下雙胞胎女兒之後，一家四口讓網友倍感溫馨，但最近謝娜助理在網上曬出的產後飲食卻讓網友感受到了產後恢復的不易，下面就來看看具體情況吧。
謝娜近日喜得雙胞胎愛女，成爲了幸福媽媽，但是產後恢復卻並不輕鬆。有網友爆料謝娜在剛生完孩子的前三天過得非常痛苦。
這位網友說，謝娜每天都在煎熬中度過。因爲護士要不斷的按壓肚子給她排氣，排惡露，謝娜經常會疼的發抖，“她疼的一直慘叫，一直抖。看到護士就怕，後面實在沒力氣了發冷汗”。張傑看到謝娜這麼疼，眼睛裏也會默默流着淚。
產後第四天，助理凱凱分享了一張謝娜的飲食。看圖片是蔬菜粥，說明現在的謝娜能吃東西，已經結束了最難受的排氣階段了，身體也在慢慢恢復。
紅糖
紅糖可起到活血化瘀的作用，產後食用紅糖水能有效促進惡露的排除，幫助子宮快速收縮。但紅糖水不宜過多食用，由於其具有活血的作用，多食反而會使惡露增多，對身體造成不利。
雞蛋
雞蛋中含有豐富的蛋白質與各種營養素，對於產後新媽媽的身體恢復具有很大的幫助，能幫助快速恢復體力，並且能促進腸胃蠕動，增加產婦的食慾。雞蛋雖好，但不宜過度食用。
小米
女性在做月子中可多食用小米粥，不僅可幫助補充豐富的維生素B1和維生素B2，還能幫助產婦快速恢復體力。其膳食纖維含量豐富還能增加腸胃的蠕動，可減少產婦產後便祕。
山楂
山楂含有豐富的有機酸，具有收斂及化淤消滯作用，因此也具有非常好的收縮子宮的作用。山楂酸爽可口，還能幫助開胃解渴，對於產後大量進補後出現食慾不振有一定的幫助。
雞湯
雞湯營養豐富，可起到溫補的作用，能有效幫助產婦快速恢復體力，補充身體所需營養，是產後恢復體力的首選食物。雞湯雖然補，但油脂含量高，子宮湯中的脂肪如果攝入過多，易引起肥胖及便祕。
生化湯
生化湯有補血、化瘀血等作用，因此有利於產後子宮的收縮，但服用生化湯一定要遵循醫囑。
海帶
海帶中含碘和鐵較多,碘是製造甲狀腺素的主要原料,鐵是製造血細胞的主要原料,產婦多吃這種蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁,有利於身體的生長髮育,防止因此引起的呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料,有預防貧血的作用。總之,月子裏的飲食要多種多樣,葷素兼備,富於營養和易於消化。
黃花菜
黃花菜含有蛋白質及磷、鐵、維生素a、維生素c等,營養豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,中醫書籍記載,它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用,產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可消除以上症狀。
黃豆芽
黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等。蛋白質是生長組織細胞的主要原料,能修復生孩子時損傷的組織,維生素c能增加血管壁的彈性和韌性,防止產生出血,纖維素能通腸潤便, 防止產婦發生便祕。
