【導讀】：小s現在的身材似乎完全看不出已經生了孩子，你知道小s產後如何恢復身材的嗎？小s產後瘦身食譜大公開，快跟小編一起來看看吧！
小s產後如何恢復身材的？除了做運動飲食也必不可少哦。
小S公開了自己的產後瘦身菜單。爲甩13公斤贅肉，她的月子餐點由營養師全權打造。她同時也請來健身教練，爲她設計甩肉運動，助她在一個月後成功復出。據報道，親朋好友送的補品小S都一點不沾，母親也不敢給她燉補品。
頸部以上的運動
1.問題出在臉上：可以每天隨時隨地聯繫叫出"啊""喔""咿""呀"等語氣詞,嘴巴不要張得太誇張,小心回不去,同時也要注意場合,如果和男友一起,最好不要做,小心分手哦!
2.頸部曲線也很重要：站立雙手自然下垂，兩腳分開與肩同寬，首先審出右手置頭頂，頭部向右仰;向左也是同樣的動作。左右重複10次。
腰部曲線--女人的致命
1.水桶腰必做：站立雙手自然下垂，兩腳分開與肩同寬，雙手反握，舉過頭頂，兩腳交叉，將一腳至前一腳至後，雙手向右傾，臀部也向右頂起，而身子要想左傾，爲了達到效果，頭可向後看，直到盯住自己的腳後跟;然後再換另一邊。左右重複個10 次。
2.兼做瑜伽：站立雙手自然下垂，兩腳分開與肩同寬，雙手伸與胸前合併，舉過頭頂，再想右側彎曲，堅持10秒種，接着恢復原來姿勢;向左也一樣。可重複個五次。
大S、小S月子餐食譜4大原則：
1、滴水不沾：以紅棗茶代替普通水
2、粒鹽不進：少食鹽
3、勤綁腹帶
4、安心休養
坐月子分三階段：一排二調三補，一個月按周劃分，每週吃不同食品：
第一週：重點排出體內多餘水分、毒素及惡露，每天必喝生化湯，吃麻油炒豬肝。千萬別喝水，渴了就喝紅棗茶。菜裏不加鹽、醋、醬油。
第二週：重點增強骨質與腰腎的功能，恢復骨盆。每天吃炒腰子與杜仲粉，利於緩解尾椎骨等骨疼；若是剖腹產，要再喝一週生化湯。
第三週：得點靠吃麻油雞補身體。排完毒素後吃麻油雞更容易被吸收，否則會堆積轉變成脂肪。
月子餐裏需要添加生薑、胡麻油、紅糖。
1、紅棗茶
可代替米酒水，喝一個月會讓氣色變好!
2、生化湯
生化湯是一種中藥，主要功能是讓子宮儘快排出惡露。
3、胡麻油（黑麻油）
防止皮膚衰老與抗癌，是坐月子的最佳選擇。
4、腹帶
長1500CM，寬15CM，至少準備兩條。
5、杜仲粉。
產後第二週用。
月子餐用量（按周計劃）：
第一週(1-7天)：
早餐空腹：生化湯100ml（可分三次喝）
早餐：麻油豬肝一碗、糙米飯一碗、麻油胡蘿蔔一碗。
10點：紅豆湯一碗。
午餐空腹：生化湯100ml（可分三次喝）
午餐：麻油豬肝一碗、糙米飯一碗。
3點：糯米粥一碗。
晚餐空腹：生化湯100ml（可分三次喝）
晚餐：麻油米線一碗。
晚上點心：紅豆湯一碗。
禁忌：生冷食物，蒟弱，白蘿蔔，鹹菜，醃漬白菜，梅乾，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開水。醋，紅花油，豬油，牛油
