【導讀】：何潔產後暴瘦30斤，霍思燕產後秒瘦就跟沒有生過孩子一樣。但並不是所有女星生完孩子後身材就恢復苗條了，近日大S抱女兒回北京，那肥胖的身材，跟她婆婆張蘭有的一拼，想要瘦下來，那可要花費很大的精力。
近日產子後的何潔昨日發微博自曝自己坐月子後瘦了30斤，並且還要通過運動狂甩20斤， 誓要成爲辣媽。照片中何潔看似剛剛運動結束，臉色通紅但十分健康。
然而何潔懷孕期間暴肥，更被大家嘲笑爲“小矮子”“小皮球”她就像氣球一樣被吹了起來，渾圓體態已經令人歎爲觀止了。可是產後的何潔身材迅速回到以前，並且還與其他媽媽們分享減肥同時母乳的訣竅。何潔此番減肥母乳兩不耽誤，也讓不少粉絲感到驚喜，紛 紛留言詢問減肥妙計。
在過去的一年可以說是女明星結婚、產子的高峯年，霍思燕也不例外。去年9月誕下愛子小江江後，她的微博中洋溢着幸福，真所謂愛情事業雙豐收，羨煞旁人。
霍思燕在產前發福的身材也讓不少粉絲爲她擔心，懷孕期間霍思燕整整胖到160斤，讓人大跌眼鏡。然而上個月末，身爲辣媽的霍思燕通過微博曬出兩張美照。照片中，她穿長襯衫大秀美腿，她還留言稱，“殺青回京，相夫教子，主婦也有主婦的姿態”。晉升爲媽媽 的霍思燕彷彿重新回到了她身材最好的時候，絲毫看不出生過寶寶的樣子。
當然，並不是所有明星在產後都可以迅速恢復以往的好身材，前幾日身爲美容大王的大S ，帶着女兒回北京辦百日宴，雙方家長以及各路好友都出席了此次宴會。產後三個月的大S顯然還沒恢復身材，看起來略顯豐腴，臃腫程度甚至與婆婆張蘭不分上下。
如果你以爲大S產後一心一意坐月子忽略了身材管理那就大錯特錯了，其實爲了產後復出，大S已經減肥10多公斤了！身爲美容大王的大S也有身材走樣的日子，可見孕婦們想要在生產後恢復身材是多麼的不易！懷胎十月的生活優待和高營養培育了寶貝，現在卻有一大 半成果留在自己身上。產後肥胖成了新媽咪哺育寶貝之外的“第二大課題”下面小編幫大 家整理了一些關於產後瘦身的方法。
1、合理飲食最重要
女性產後，科學合理的飲食習慣是至關重要的。飲食原則應該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。
飲食結構首先要合理，孕婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。其次是要適量。產後應該增加營養，但不要偏食雞鴨魚肉蛋，而應葷素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，儘量少吃甜食、油炸食品、少吃動物油、肥肉、動物內臟，同時減 肥期間可以考慮搭配服用健康減肥食品。
需要強調指出的是，產後42天內不要節食，此時產婦的身體還未恢復到孕前的程度，還應保證營養的供給，但同時也不要吃得太多了，造成營養過剩。
2、運動很重要
自然分娩：產後第一天就開始活動，孕期及產後積極運動是預防生育性肥胖的重要措施。適當的運動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積。一般自然分娩的產婦，在產後第一天就可以開始活動，例如：在牀上做一些翻身、擡腿、縮肛運動。尤其是縮肛運動對產後盆底 的肌肉和肌膜的恢復非常有益。
剖宮產：在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的活動，拆線後就可以適量地活動了。
孕婦在產後一週可做點輕微的家務活。每日飯後堅持散步，可以促進新陳代謝的調節，促進脂肪分解，消耗體內多餘的能量，使自己不致發胖。產後一週，可以開始在牀上做一些仰臥起坐、擡腿活動，以此鍛鍊腹肌和腰肌，有助於皮下纖維分離的腹直肌的恢復，同時 又可減少腹部、臀部的脂肪。
腹帶不能過緊，產婦在產後早期可以使用腹帶。因爲，產後產婦的肚皮較爲鬆弛，每當活動量大時，體內遊離的臟器牽拉會使人感到非常難受，但應切記腹帶不能過緊。
3.水果瘦身法
水果的香豔與菜餚的純淨融爲一體，是一件美妙的事情，晶瑩剔透的水果餐不僅令你胃口大開、脣齒留香，同時它還是美容、瘦身的最好選擇。所以說，瘦身和美食是密不可分的。
4.泡澡瘦身操
泡熱水澡時配以運動，能更直接地利用水壓和浮力來減肥，而且促使發汗和消耗熱量。水位要達浴缸的七至八分滿。泡後仍然要用香皂或沐浴乳，將全身清洗乾淨。
小腿操，小腿左右擺動，從而充分感受水壓。活動腳趾， 雙腳底部與浴缸壁相抵，前後用力擠壓運動共20次，從而按摩腳底穴道。
腰部操，雙手扶着浴缸兩側，腰部靠着浴缸壁，左右適當用力摩擦5次，再前後擠壓5次。
雙手扶着浴缸兩側，踮起腳尖，使身體能擺動，然後左右擺動腰部，共5次。
大腿操，雙手扶浴缸兩側，繃直大腿，上下擡動，使腿部脂肪充分消耗。
雙手交叉從裏側向外抱住雙腿內側，向外使力；雙腿向裏使力。靜止5秒，共5次。
胳膊操，雙手扶住浴缸兩側，胳膊部位微曲，如此堅持10秒，從而使臀部肌肉受力。
