【導讀】：產後幾個月肚子還不小，很多新媽媽都會遇到這樣的煩惱，爲什麼生完孩子肚子還很大呢？這與子宮恢復不好有關係，怎樣讓子宮更好的恢復，要注意哪些問題。
產後幾個月肚子還不小，很多新媽媽都會遇到這樣的煩惱，爲什麼生完孩子肚子還很大呢？這與子宮恢復不好有關係，怎樣讓子宮更好的恢復，要注意哪些問題。
解答：廣東省婦幼保健院產後康復科主任羅豔霞
女性在整個妊娠與分娩的階段，子宮的變化是非常大的。在孕前重僅約50g左右、長約7~8cm、寬約4~5cm、容量也就5ml左右，在整個孕期子宮會隨着胎兒的慢慢增大而逐漸被撐大，到分娩前已經撐大到可以容納胎兒及胎盤、臍帶、羊水等了。待分娩後，這些內容物逐漸排出時，子宮也開始啓動修復程序，隨着子宮肌細胞的縮復，最終慢慢地恢復至孕前狀態。
很多女性在生完孩子後，都恨不得肚子馬上回到孕前狀態，但是產後子宮的復舊還是需要一段時間的。剛分娩完時，子宮重約1.0kg，體積相當於孕20周大小，所以生完孩子後，孕媽媽們還是可以感覺到肚子是微隆着的。不過，一般情況下，到產後6周左右，子宮就可以基本恢復了。
子宮恢復情況如何，有個很重要的參照物，那就是惡露。正常情況下，在生完孩子的3~4天內，惡露的量會比較多，顏色也呈鮮紅色，到產後的5~10天裏，惡露的顏色慢慢變淡，所含的血液總量逐漸減少，宮頸黏液、陰道滲出液增多，到了產後的10~14天，惡露的顏色慢慢變成白色或淡黃色，血量逐漸減少。所以，如果產後2周，惡露仍然爲血性、量多，且伴有惡臭，有時甚至可見排出爛肉樣或胎膜樣東西時，則說明子宮的復舊較差，應及時到醫院找專科醫生診治。
以下幾點有助於子宮更好地恢復：
1.堅持母乳餵養：產後堅持母乳餵養對子宮的恢復是非常有利的。這是因爲，在乳頭和乳暈上有着豐富的感覺神經末梢，寶寶的吸吮刺激可以通過這些感覺神經末梢傳入腦部的垂體後葉，使催產素合成增加，並釋放至血液循環後促進子宮肌肉的收縮，進而加速子宮的復舊。
2.產後按摩：新媽媽們在生完孩子後，可以經常在自己小腹上順時針輕輕地按摩，通過在按摩過程中對穴位的刺激，間接增強子宮肌肉的興奮性，促進宮縮。此外，產後如果對骶尾部進行按摩，也可以促進盆腔肌肉的收縮，增強筋膜張力，有助子宮恢復。
3.中藥足浴薰洗：可在醫生指導下適當使用含益母草、當歸等藥材的製劑浸泡雙腳，通過對足部的穴位經絡刺激，使得全身血管擴張，促進全身血液循環，從而恢復臟器的正常功能。
4.低頻脈衝電療法刺激：有助於改善微循環和盆腔肌肉，從而帶動子宮的運動並促進宮內淤血排出。
