【導讀】：天氣一冷人也越來越懶，贅肉就很容易找上門，肚子上惱人的贅肉該怎麼減掉呢？下面跟大家推薦8個有效瘦肚子的運動，幫助你快速瘦肚子。
1、平躺，擡起腿部，雙手抱頭，做卷腹。注意要用腰腹力量帶動身體。
2、平躺，擡起腿部，雙臂伸直，雙手虛握，分別左側右側做卷腹，鍛鍊側腹肌肉。
3、雙臂伸直撐在地面上，膝蓋着地。腿部向後踢，踢到儘量高的位置。
4、平躺。雙臂自然放於身體兩側，曲腿。用腰腹力量帶動身體，使整個上身和大腿形成一條線。
5、深蹲。（無深蹲不翹臀哦！而且還可以增強OOXX時的快感哦！）
6、平躺。雙臂自然放於身體兩側，平直擡起雙腿向上舉。
7、平躺。平直擡起一側腿，伸直雙臂帶動上身，用手部觸碰腳尖。然後進行反方向。
8、平躺。平直擡起一側腿，伸直雙臂帶動上身，用手部觸碰腳尖。
