【導讀】：想要像女星一樣有個瘦瘦又有線條的腰身嗎，不如睡前來做個一分鐘運動，練一練自己的腰線，動作非常簡單，而且只要躺着就能做喔！
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瘦腰最有效方法。想要像女星一樣有個瘦瘦又有線條的腰身嗎，不如睡前來做個一分鐘運動，練一練自己的腰線，動作非常簡單，而且只要躺着就能做喔！
STEP 1 >>將膝蓋與地板呈平行
首先將身子躺在平坦的位置，並將膝蓋彎至空中與地板達成平行的狀態。
STEP 2 >>一隻腳彎曲、一隻腳擡起與地面平行
接着雙手靠在頭部方，將其中一隻腳彎曲，另一隻腳微微擡起與地面平行。
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STEP 3 >>使用「腹部力量」將頭部擡起，並轉身15度
並使用「腹部的力量」將頭部擡起，並微微的轉身15度(停住3秒)，再回到原來的位置即可 (*注意：起身的時候下巴一定要貼着脖子纔不會受傷喔，清腸的茶減肚子的有哪些呢？
做完一邊就換另一邊~維持一分鐘即可，祝大家能有個瘦瘦的腰。瘦腰瑜珈也是一種減肥方法。
