【導讀】：很多人都希望減肥的時候身體能夠變瘦，但是有的時候身體瘦的部位是不一樣的，局部瘦是不存在的，下面一起來具體瞭解。
很多人聽過局部瘦，其實大部分時間是不存在的，身體的脂肪是固定的，減肥消耗的是全身的熱量，身體各部分瘦下來的順序是腹部、側腰、臀部上方處 、背 、大腿前側 、大腿內側 、小腿 、上手臂內側 、下巴、頸部。
一開始減肥，腹部是瘦的很快的，腹部的脂肪是屬於平滑肌，對脂肪的抵抗力是最弱的，因此腹部是最容易堆積脂肪的部位，當然大家減肥的話也是最容易減掉的，當身體需要燃燒身上多餘脂肪作爲能量的時候，就會發現腹部的“燃料”最爲豐富，那麼就首先燃燒腹部的脂肪了。
比起腹部，腰部的贅肉減肥也是很快的，側腰脂肪累積於臀部上方一樣容易，也是靠運動就可以瘦下來的。腹部這是一個容易瘦也容易胖的部位，所以，只要你不想要胖的話，就努力的鍛練肌肉。
看具體重，小基數一個月開始瘦四肢，大基數三個月開始瘦四肢，減肥瘦四肢，按照瘦身的順序，是上半身瘦了之後纔開始瘦下半身，由於女生雄性激素少， 是很難長肌肉的。 適當的肌肉鍛鍊可以提高脂肪的燃燒效率 因爲肌細胞的增長會提高脂肪的消耗。 女生的力量訓練可以選擇無負重的 ，例如深蹲 。
減肥是全身脂肪成比例縮減。人的脂肪是統一調配的，因此，脂肪要消耗就一起消耗，而不存在就近原則。因此，要減肥必須通過脂肪的整體減少來達到。
減肥是全身瘦，而且需要堅持纔會有好的效果，減肥實際上就是減脂，人體每個部位的脂肪不是隻給某個部分來供能，都是爲全身供能的。比如做 腿部運動的時候，全身的脂肪都在爲身體供能，消耗的不只是腿部的脂肪。
胖的時候會因爲習慣局部肥胖，但是瘦的時候是全身瘦，想減哪個部位就減哪個部位，是沒有理論根據的，實踐上也不能做到。如果個別部位可能減得多一點的話，那麼這個部位的人供血條件必定比較好。
