【導讀】：很多人想着讓身體變得更健康，其實可以選擇安全的中醫減肥方法，常見的就是敲帶脈，用雙手拍打腹部腰部的穴位，長時間就會有效。
敲帶脈需要控制一定的力度，但是也是不能用力太大，自己感覺有輕微疼痛就是最好的。敲打帶脈。兩手握拳，輕輕敲打兩肋處及以下，300次以上爲宜，敲打時不要太用力，但頻度要快，這樣一會功夫下來，就覺得癢、麻，這種感覺最好，這是帶脈位置，正可以化解肝氣。
連續性的敲帶脈，可以幫助體內循環，對於腸胃不好的人來說是很好的保守治療方法。可以行氣化滯，無付作用，而且隨時隨地可以進行，經濟實用。對肝膽類疾病有很好的作用。
控制在300下左右是最好的，敲帶脈是可以幫助身體排出毒素的，可以起到疏通經絡的作用，可以起到減肥瘦身的作用，能夠加快人體脂肪的分解，可以起到疏通經絡的作用，並且能夠加快胃腸道的蠕動，可以促進腸道內毒素的排出。
常常會有血脈不和的問題，可以選擇敲擊帶脈，幫助打通血管，敲帶脈還能夠加快我們經絡氣血的運行，幫助加速體內腸道的蠕動，對便祕型肥胖的人有很好的通便效果。
腰腹部側面，也就是兩側最細的部位，敲帶脈很簡單，只要平躺着，手握空拳，每天堅持敲打300次，由輕到重，以舒服爲宜，不久這些“游泳圈”自然就下去了。簡單地說就是就是腰那裏的位置，平躺下來的時候，後背的脂肪會被擠到腰部，就是脂肪那裏，也就是腰部最細的那個點。
肋骨兩側也是需要一起敲的，會有很好的效果。在敲帶脈的同時把肋骨邊緣的章門穴、和肋骨兩側的京門穴也敲一敲，章門穴疏肝健脾，京門穴利膽補腎，都是很好的。還可以預防乳腺增生，調理女性特有的一些疾病。
