【導讀】：可能很多人已經瞭解了泡腳是一種有助於減肥的方式，不過現在已經有很多人不滿足單純的泡腳了，還會在泡腳的時候加入一些有利於減肥的物質，那麼網上盛傳的幹辣椒是否可以減肥呢？
網上盛傳幹辣椒泡腳具有很好的瘦腿作用，其實一般的熱水泡腳就已經可以幫助減肥了，沒有必要使用幹辣椒，因爲幹辣椒泡腳其實比較難受。
據說每日夜晚在洗腳盆(水位能浸到小腿一半以上)裏用開水泡五到十個乾紅辣椒，等泡得辣椒汁差不多出來了，就加點涼水，把水溫調到35-45度上下，按照正常程序泡腳，泡半個小時，然後做起揉小腿最粗的位置就可以起到瘦腿的效果。
不過幹辣椒泡腳具有一定的刺激性，其實用熱水就足夠了。熱水泡腳可以有效的影響到腿部，以熱水來促進血液的流動，還有肌肉不被積壓，在泡腳後感到輕鬆舒服，起到一定的瘦腿作用。利用熱水來泡腳的同時可以捶捶腿，還有，想要瘦腿的人可以買一些泡腳粉加入，搭配捶腿和藥物，泡腳過程中從大腿往下按，能夠更快速的看到瘦腿效果。人體的很多致命穴位是在腳底，還有一些能夠影響身體中的器官，所以說泡腳不僅可以瘦腿，還可以讓自己身體更加健康，像一些腳氣和腳臭問題都可以解決。
配方一：針對水腫型肥胖
藥材：桐木15g、楠木15g、葛根10g
製作：將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘，藥材不要衝洗避免藥效成分流失。浸泡結束後再在藥材中加入1L水，然後開始加熱熬煮，沸騰後改小火繼續煎熬半小時。用兩層紗布過濾藥湯後，把藥湯倒入足浴桶中，加40度左右熱水至沒過足三裏穴(膝蓋)爲最佳。睡前泡浴20-30分鐘，足浴過程應保持水溫在能使背部持續發汗爲佳。
配方二：針對虛弱型肥胖
藥材：艾葉、川穹、防風各10g 桂枝、生薑、羌活各15g
製作：所有藥材同樣需要先用1L涼水浸泡15分鐘，之後再加入1L水放在火上熬煮。藥材比較多可以用一層薄紗布包裹起來，方便熬煮結束後取湯汁。大火煮至沸騰後改小火，繼續熬煮1個小時後取出藥材包，將湯汁倒入足浴盆中，水高淹沒過腳踝即可。保持水溫在40度左右，堅持泡浴半小時左右。
配方三：針對消化型肥胖
藥材：乾薑、桑枝各5g 山楂、酸棗仁各15g
製作：將藥材放在1L涼水中浸泡15分鐘，用紗布包裹一層後再加入1L水進行熬煮，沸騰後改小火繼續煎煮半小時即可倒出湯汁。消化型肥胖的MM通常都有消化不良、腸胃發脹等毛病，腰腹部肥胖也是最爲明顯的，足浴時水高超過腳踝，水溫在40度左右，泡浴時間爲40分鐘。
配方四：針對血虛型肥胖
藥材：赤芍、紅花各15g 當歸20g
製作：三種藥材先浸泡15分鐘，然後放入2L水中煎煮至沸騰，關小火繼續熬煮40分鐘，過濾後的湯藥加40度熱水至淹沒小腿肚進行足浴。血虛型肥胖是體內氣血不足引起的虛胖，這類女生手腳容易冰涼，月經也經常紊亂，同時會伴隨水腫症狀。想要減肥必須先補足氣血，讓內分泌和代謝恢復正常水平。
配方五：針對脂肪型肥胖
藥材：冬瓜皮200g、茯苓100g
製作：冬瓜皮要選用新鮮的，搭配茯苓一起用紗布包裹起來放入2L水中熬煮，由於冬瓜皮煮爛後很難過濾，所以一定要用紗布包裹。同樣是沸騰後改小火煎煮半小時，結束後用湯藥和熱水淹沒過腳踝即可，水溫控制在38-40度左右。睡前泡腳效果最佳，每次泡浴時間在20分鐘左右。
1 、多快走，多縱跳，多擡腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢，讓腿部看起來腫腫地。
2 、在每一個可能地時候踮腳，例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。
3、 不蹺二郎腿--這會嚴重影響腿部線條。
4 、少熬夜。睡眠不足會令身體地新陳代謝減慢，體內地毒素和多餘廢物難以排出體外，從而腿部出現水腫肥胖地現象。
5 、注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀地食物，幫助把多餘地水分排出體外；少吃含糖分、鹽分過多地食物，避免脂肪堆積以及水腫。
6、 每天堅持用溫水泡腳，並按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放鬆，增加彈性。
