【導讀】：泡腳是很好的舒緩壓力的方式之一，同時泡腳有利於促進身體血液循環，加快新陳代謝，有瘦身減肥的效果。那麼怎麼泡腳減肥效果最好呢？
睡前泡腳能減肥嗎？
睡前泡腳在幫助減肥方面具有一定的作用，之所以這麼說，主要是因爲泡腳時，熱氣會隨着血液循環至身體的每個角落，將積存的老舊廢物排出體外，可以促進血液循環，以調整機體內分泌，以達到消除水腫的效果，進而實現減肥瘦身的目的。
怎樣泡腳減肥？
爲更好的發揮泡腳在減肥方面的積極作用，通常要求水溫控制在30℃～43℃、時間不宜太長、不要一下子把腳放進熱水中。另外，懷孕和月經期中的女性、腎衰竭、心力衰竭等各種危重患者、糖尿病足的病人、腳氣、腳部外傷患者不宜通過泡腳來減肥，進而避免其他問題。
夏天泡腳減肥法
1.泡腳的水溫
夏天泡腳不同於冬天的燙腳，溫水最好。水溫宜控制在45度左右比較合適，可用溫度計量一量，過熱過涼都很難達到預期的效果。當泡一段時間後水溫變涼，要及時添加熱水，再用溫度計測量。剛開始泡腳，不要添太多的水，剛沒過腳趾就行，隨着泡腳還要不斷添水。
2.泡腳的時間
一般15--20分鐘最好，最長不要超過半個小時。晚上臨睡覺之前泡尤爲合適，不僅能達到減肥效果，還有利於睡眠。一舉兩得。另外要堅持每天泡腳，只有持之以恆，堅持不懈，才能達到目的。千萬不要兩天打魚，三天曬網。
3.泡腳方式
應該坐在比較舒適的椅子或牀邊，椅子等的高度要適宜。心態要徹底放鬆，可以看看報紙，聽聽音樂，邊聽邊看邊泡腳，把泡腳當成一種樂趣。當泡腳完成後，有條件時可以請專人進行足底按摩，可讓泡腳達到事半功倍的效果。其實讓家人細緻的捏捏揉揉足底也能達到較好的按摩效果，不一定是專業按摩師，參考一下腳底穴位圖也可以，隨看隨捏，進一步促進全身血液循環。
4.泡腳器具
最好選用木桶，盆子也可以。器具大小以雙腳輕鬆泡在裏面爲宜，方形的也比傳統的圓形水桶更好用。多功能泡腳盆也是不錯的選擇，既能控制水溫，也能按摩腳底。這主要看個人的經濟承受力了。選擇這種多功能盆一定要看準質量，否則達不到較好的效果。
5.泡腳添加物
精油或者浴鹽都可以放到水裏泡腳。其實家裏的常用鹽放到水裏就行，能起到很好的舒筋活血，消炎殺菌作用。鹽泡腳還能防治腳氣，使雙腳光滑清潔，有助眠抗衰之效。堅持每天泡泡腳，添加點鹽，這樣能有效的達到減肥目的。
