【導讀】：很多人早上起來發現臉和眼睛都腫了，看起來十分的不好看，其實最主要的還是自身的問題，飲食習慣和生活習慣，一起來具體看看！
日常的臉部浮腫，只是因爲吃的太鹹了，還有就是體內缺少水分，多吃排水的食物是最好的，效果顯著。
身體有疾病，慢性疾病導致的臉部浮腫，臉腫，是臉部水腫或浮腫，常因急慢性腎炎而起，初期可能先有眼皮水腫及足踝水腫，厲害時不但是臉水腫，也會出現全身水腫的現象。臉腫和眼腫都是令人感到非常苦惱的問題。
眼睛浮腫，是指眼部周圍異於平時，外形腫脹突出，有疼痛感，即便眨眼也有會疼痛。臉部浮腫現象經常發生在血液循環代謝能力差的人身上。
身體內部系統發生變化，影響所致便是血液循環系統效果變差，來不及將體內多餘的廢水排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到皮膚中，便產生了膨脹浮腫現象。
黑咖啡的熱量很低，黑咖啡中的咖啡因能起到刺激腸胃分泌胃液的作用，幫助消化，促進身體的新陳代謝，潤腸通便。
每天至少8杯水(任何液體皆可)。礦物質水、柚子茶是最佳選擇。雖然水腫需要排水，但是想要消除水腫，必須保持身體供水充足。
運動可以促進血液循環，促進身體代謝，促進人體對水分的利用，沒那麼容易水腫。大量出汗是最好的排水腫方式，只要每天早上能夠早起半個小時到一個小時去運動，消除晨間水腫的效果特別明顯！
多吃利尿的水果。可以選擇瓜類和柑橘，另外香蕉對排水有很好的效果。原因是這些水果都含有鉀鹽，能促進鈉鹽的代謝，從而有助消除水腫。
身體水腫可以通過按摩打開穴位，去除水腫。全身都分佈有淋巴管，所以任意一處你最希望瘦的部位，都可以從此處開展。而最值得我們記住的淋巴結則分佈在下頜、鎖骨、腋窩、腹股溝、膝蓋窩這五處。
大部分淋巴分佈很淺，所以用手掌或手指配合不同的力度輕輕摩擦皮膚表面，就能起到改善淋巴及血液循環的作用。
淋巴結則通常使用壓迫法，一邊呼氣，一邊用適當的力度緩慢地按住3-5秒，再一邊吸氣，一邊按3-5秒，對改善體寒和水腫非常有效。但如果你的淋巴結有腫脹，那麼務必不要再按壓腫脹的位置，會加劇發炎程度。
