【導讀】:每天忙於工作,沒有時間去健身房,但又想瘦腿怎麼辦?下面跟大家分享一組牀上瘦腿運動,每天睡前十五分鐘動一動,就能瘦出纖細美腿哦!
第一組
躺平在牀上,雙手壓放在腰後,雙腿併攏擡起並做蹬車運動。
第二組
側臥在牀上,雙腿彎曲,做擡腿運動,可以有效消除大腿內部贅肉。
第三組
小狗擡腿式運動,感受大腿肌肉的拉伸。
第四組
躺平在牀上,雙手壓放在腰後,雙腿騰空做交叉踢腿運動。