【導讀】：姑娘們，直男最愛的還是筆直纖長的大長腿，美腿的誘惑力可遠遠大於美胸哦！那麼腿粗的MM應該怎麼減去大腿上的肉呢？今天跟大家分享一套10分鐘瘦大腿運動。
直男最愛還是大長腿
別以爲有一對豐滿的胸部就能征服直男，要知道，瘦不瘦就看腿，美腿的誘惑力可一點兒不比美胸小。尤其是緊實線條明朗的雙腿，分分鐘令直男鼻血直噴！
但現實是，不少MM大腿上贅肉堆積，各種毀身材。大腿上的肉多不僅是平時缺乏鍛鍊，也與不良的生活習慣和飲食習慣有關，那麼怎麼瘦大腿最快最有效呢？下面給大家帶來一套有效的瘦腿運動。
10分鐘瘦大腿運動
動作1：負重半蹲，每組10次；每次3組。
動作要領：直立，雙腿分開等肩寬，雙手交叉抱胸前，肩部要平衡，下蹲直至大腿與地面平行。
動作2：仰臥分腿，每組10次，每次3組。
動作要領：平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿併攏向上舉起，與上體成90度角。然後最大限度分開兩腿再合攏。
動作3：側臥擡腿，每組10次；每次3組。
動作要領：側臥在地板上，身體緊貼地板，保持直立。一條腿最大限度的上擡。
動作4：腿部消腫，每組3分鐘（中間間歇1分鐘）；每次3組。
動作要領：雙腿靠牆，與上體成90度角，小腿肌肉羣用力，每次停留3分鐘，放下按摩1分鐘。
