【導讀】：冬天離開牀本身已經不容易，若要離開牀做運動更是一個大挑戰。懶女孩有福啦！不想離開溫暖的牀，又想瘦身的你，齊來跟韓妹學學以下7個牀上瘦身操 ，躺着瘦不是夢啊！
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在寒冷的冬天裏，總喜歡躲在暖洋洋的被窩中，我們和牀與被更是難捨難離。離開牀本身已經不容易，若要離開牀做運動更是一個大挑戰。懶女孩有福啦！不想離開溫暖的牀，又想瘦身的你，齊來跟韓妹學學以下7個牀上瘦身操 ，躺着瘦不是夢啊！
7步瘦身～ 韓國 牀上瘦身操
牀上瘦身操 入門第一步
將整個人平躺於牀上，雙手向上拉直，儘可能將全身伸展。如此伸展5次，讓肌肉更柔軟。
瘦身第一招
將雙手及雙腳伸直並舉高，晃動胳膊和雙腿1分鐘。做5次，能達血液循環的效果。
瘦身第二招
將雙手放在頸後，以腰部和合實的雙腿左右搖擺。晃動全身1分鐘，這動作可用到多組肌肉。
瘦身第三招
側躺在牀，將雙手交疊於胸前。用腰力提起上半身。共需做7組，每組做10次。
瘦身第四招
平躺着提起腰和膝，雙手撐着腰維持15秒，重複做3次。
瘦身第五招
平躺在牀上，手掌輕按着牀，然後慢慢擡起雙腿至呈現45度。需做3組，每組10次。這動作可瘦腿，也能減小腹。
最後！瘦身第六招
俯接在牀上，以雙手撐起上半身，維持15秒再慢慢下解。重複做這動作3次。
