【導讀】：在這個人人低頭的時代，手機根本離不了身，就連躺到牀上要睡覺，還會捨不得放下它，想跟它再多相處一會。今天干脆跟大家分享一套躺在牀上的運動，讓大家邊滑手機還能獲得好身材
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在這個人人低頭的時代，手機根本離不了身，就連躺到牀上要睡覺，還會捨不得放下它，想跟它再多相處一會。今天干脆跟大家分享一套「躺牀滑手機」運動，讓大家邊滑手機還能獲得好身材。
動作一：空中腳踏車
這個大家應該很熟悉，只要記住手機要放在臉的正上方，不要讓脖子擡起來，避免受傷。在做的過程，儘可能利用大腿的力量移動雙腳，效果會更好喔！至於做的時間長度，可以一首歌爲基準。
動作二：空中踏步
這個動作則是利用腹部的力量，如上圖示範，腳在空中踏步由低到高，再由高到低，來回算一組，至少做10組。
動作三：剪刀腳
最後的剪刀腳，想瘦大腿的人必看！將雙腿伸直，儘量垂直地板，速度可依個人調配喔！可至少做一首歌的時間！
是不是很棒？真的可以「躺着瘦」而且還能繼續玩手機，這種一舉雙得的運動，真的必做！
