【導讀】：動不動就是大風大雨，這種天氣還怎麼進行戶外運動？健身房又人滿爲患，想在家中鍛鍊但沒有器材怎麼辦？沒關係，今天就跟大家介紹幾個無實物空氣運動。
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動不動就是大風大雨，這種天氣還怎麼進行戶外運動？健身房又人滿爲患，想在家中鍛鍊但沒有器材怎麼辦？沒關係，今天就跟大家介紹幾個無實物空氣運動。
空氣跳繩
跳繩可是能瘦全身的運動，而且不受場地的限制，隨時隨地都能進行。但是沒有器材怎麼辦？沒事，空氣跳繩照樣有很好的瘦身功效。只要假想自己有道具，標準的完成動作，瘦身效果是一樣的。如果在跳繩的過程中，加入下半身的扭轉變化，還有瘦腿的功效哦！
空氣慢跑
不出門也能跑步，邊看劇，邊做空氣慢跑運動，不僅能幫助瘦身燃脂，換鞥提升心肺機能，促進血液循環。在做的過程中，注意膝蓋擡高，手臂自然擺動，保持勻速。
空中蹬自行車
這是很多MM睡前喜歡進行的一項運動，有很好的瘦腿效果，還能幫助消除下半身的浮腫，打通淋巴結，完善腿型。而且動作簡單有效，躺着就能完成。
空氣呼啦圈
呼啦圈運動能運動到平時容易忽視的部位，能有效鍛鍊深層肌肉，讓燃脂效果加倍！重點是空氣呼啦圈不用實物就能進行。
準備好迎接好身材了嗎？還不快行動起來！
