【導讀】：韓國歌曲《nobody》風靡萬千少女，大家都紛紛學習mtv裏面的舞步，它簡單怪趣，動作幾乎是無限重複，沒有高難度技巧，又帶有絕對的性感和誘惑力，哪怕在家裏跳也可以隨着音樂釋放自己的風情。
這個舞步不但可以讓你展現曼妙身材，還可以隨着盡情的舞動消耗身體多餘的脂肪，現在讓我們一起來看看這個簡單又有趣的舞步吧。
複習《nobody》舞步 分解動作塑性感身材
動作1：挺——招牌動作
動起來：把你的手幻想成爲兩支手槍。右手槍在右側晃動，右踏步，左踏步。擡右腿，挺胸，同時將雙手手槍裏的子彈向前射出，蹲下，雙手擊掌兩次，再向前挺胸重複射出子彈。然後重複另一側。
要注意：做這串動作時候一定要記得擡頭挺胸，而且越挺越好。可以找一下夢露的感覺。
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動作2：擺
動起來：雙腿併攏，輕輕彎屈膝蓋。臀部不停地左右擺動。雙手從自己的胯部開始撫摸着自己的身體如同脫衣服一樣向上，然後慢慢打開。
要注意：一定要放開，不要害羞，要展現自己風情的一面啊。
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動作3：晃
動起來：把自己假想成一隻企鵝。雙手放在胯部兩邊，一邊擺胯一邊做。左邊頂一下，右邊頂一下，再左邊頂一下。
要注意：強調一定要頂胯。讓大家見識一下你有多麼的可愛。
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動作4：拽
動起來：擡頭挺胸，一副不可一世的樣子。半蹲，左腿向左伸出拉直，收回。右腿向右拉直，收回。挺胸甩頭向右看。
要注意：這個動作就是一定盡情拽。
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動作6：甩
動起來：像走正步一樣。出左腳，右手甩向小腹，左手向後。收左腿，右腿向前出腿，雙手向正面打開。然後重複一次。重複結束，打開雙手向前踏步繞一圈。
要注意：甩手和打開一定要像彈簧一樣有彈性。向前走的時候要挺胸擡頭。
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動作7：拉
動起來：原地踏步，雙手握拳在胸前擺一次“oh，yeah！”的手勢，然後將手向兩邊打開。在頭頂上方抓住，向左拉一次，屈右腿。向右拉一次，屈左腿。
要注意：這個動作很簡單，要領就是把它當做廣播操來做。
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動作8：抖
動起來：雙手作無奈狀態向左右攤開。臀部向左右晃四次，將右腿向後撤一步，雙手變成兩把手槍向前射擊，然後下蹲抖胸兩下，然後再次直身向前射擊。可重複多次。
要注意：射擊的時候記得要挺胸，抖的時候不要羞答答地！大膽些！
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跳舞注意事項
醫學研究認爲，有氧運動是最佳的減肥運動，其特點是強度低，有節奏，不中斷，對技巧要求不高，比如步行、跑步、游泳、跳舞等，這些有氧運動可以消耗體內多餘脂肪，達到減肥目的。但是，如果長時間地跳舞健身，持續不斷地一路攀升跳下去，很快就會變成劇烈運動，出現無氧運動，不利身心保健。爲此，跳舞的速度，以像快步走就可以了，一般中等運動強度，持續30分鐘以上的運動，就可達到減肥健身的目的。專家建議：跳舞時間最好不要超過1小時。
