【導讀】：冬天到了包緊緊，但有沒有發現反而展現腿部線條的機會變得更多了！像是缺短靴的時候小腿肌變得好明顯，穿內搭褲的時候大腿得贅肉也好明顯，那麼怎麼瘦腿最快最有效呢？
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冬天到了包緊緊，但有沒有發現反而展現腿部線條的機會變得更多了！像是缺短靴的時候小腿肌變得好明顯，穿內搭褲的時候大腿得贅肉也好明顯（總之女人就是沒有輕鬆的時刻就對了），今天就來練個一組坐在牀上也能瘦腿的運動吧(這組燃燒度很強喔！)
【超燃燒腿部運動】
這一組有個最重要的技巧，那就是不要將腿放下來休息，一次做到結束（在心裏喊話一下你可以）。首先將個身子坐在地板上，腳掌不碰地，右腳呈９０度擡起，再將膝蓋放下點到地板，上下來回一分鐘，要隨着時間加快速度喔～（如圖）
好了以後不要立刻放下休息，而是將整條腿呈水平的方向伸直往外來回（一分鐘）
水平來回後，一樣不要休息喔，這次以屁股爲中心點，將整隻腿伸直，並用腳拇指點到地板上下碰地，一分鐘的時間，應該可以感受到大腿內外側那塊快要燒壞了...（教練換方向，但麻煩你不要換方向，還是同一條腿喔！）
好啦~完成了趕快休息一下，像教練這樣將腿拉回來，會瞬間感受到舒適感喔！（別忘了結束之後還有另一隻腿啊!）
做完這一組有沒有做完一件大事的感覺~祝大家都有個人人羨慕得腿部喔！
