【導讀】：新年快到了，就是要存着各式各樣的健身動作才行啊！今天就來教個瘦大腿的超燃燒運動，保證你燃燒得很有感覺。纖細大長腿想不想要？要就開始練啊！
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新年快到了~就是要存着各式各樣的健身動作才行啊！今天就來教個瘦大腿的超燃燒運動，保證你燃燒得很有感覺(提醒：如果做不完也不要勉強...)
*超燃燒運動最重要的技巧，就是動作跟動作之間不要停下來！
STEP 1 >>空中剪刀腳
首先來個簡單的，先平躺在地上，將雙手大大的展開放在地板(如下圖)，並將雙腿呈90度舉在空中，像剪刀腳樣子，開到最大，再前後交叉合併(如下圖)~1分鐘喔！
STEP 2 >>青蛙腳
再提醒一次，動作跟動作之間不要斷喔！（休息就感受不到燃燒的熱烈了...）將雙腳像青蛙的姿勢上下來回1分鐘(如下圖)
下一個動作一樣，但將後腳跟保持與肩同寬，再用同樣的方式（青蛙腳）作１分鐘。
STEP 3 >>輕敲後腳跟上下來回
希望到了這邊大家沒有忘記一開始的提醒，動作跟動作之間不要休息喔！同樣與肩同寬的將雙腿９０度舉在空中，並輕敲後腳跟到接近地板（不要到地面），並慢慢輕敲回空中（如下圖）～１分鐘
STEP 4 >>屁股出力，將一隻腳左右來回移動
如果你做到這個階段，我真的佩服你！接下來這個動作先提醒一下，下巴要貼着脖子，免得受傷，並使用屁股的力量出力。平躺在地板，並將膝蓋彎起來，使用屁股的力量將其中一隻腳左右來回移動1分鐘(如下圖)，好了以後再換另一隻腳喔~(歪嘴笑)
如果你作完全部的動作(不間斷)，小編真的是跟你股個掌，個人大概在STEP 4剛開始就收工了。
