【導讀】：在男人眼中，最看重的身材反而是美腿！其它部位的身材缺陷都是可以遮蓋的，但這腿美不美，可以一眼就能看出來的。那麼怎麼瘦腿最快最有效呢？
的確，胸大是性感，但你知道嗎？在男人眼中，最看重的身材反而是美腿！其它部位的身材缺陷都是可以遮蓋的，但這腿美不美，可以一眼就能看出來的。
美腿的標準不僅是細，還得直。擁有美腿的背影更加的性感迷人，想象一下從短裙下延伸出來的一雙大長腿...簡直令人噴血！那麼這性感美腿到底怎麼練呢？下面跟大家分享一組睡前瑜伽瘦腿操，練細練直你的腿。
瑜伽瘦腿操第一組：側擡腿
一隻手支着頭，一隻手扶牀，開始做側擡腿動作。腳尖向下，腳跟向上，緩緩地擡起來，然後緩緩地放下來，另一條腿屈向盤起來。速度可以根據你自身的情況，可以選擇快點，也可以慢些，但是不要猛的把腿擡起來。這個側擡腿動作每邊腿做20個，分4組完成，每組5個，最後一個要擡起來後停一會，再換另一邊腿，也是做4組。
瑜伽瘦腿操第二組：拍拍
側擡腿做完時，用手輕輕拍拍比較痠痛的部位，放鬆肌肉，不用等全部動作做完才拍哦，可以做完20個側擡腿就拍拍一下，再換另一條腿做側擡腿。
瑜伽瘦腿操第三組：仰臥擡腿
平躺牀上，雙腿併攏同時擡起來垂直豎立，然後緩緩放下來，這個仰臥擡腿做30個一組，做4組。
瑜伽瘦腿操第四組：擡臀收臀
做這個收屁屁的動作，兩腿要分開，兩手平放在身體兩邊，把腰擡起來，也是做4組。
