【導讀】：近日曝光了一組周韋彤健身寫真，宅男女神周韋彤變身性感籃球女教練，在健身房揮汗如雨，脫去去外套秀出火辣身材。曲線太誘人，直叫人噴血的節奏。
近日健身達人周韋彤又一組健身照曝光，只見周韋彤變身變身性感籃球女教練，在健身房揮汗如雨，脫去去外套秀出火辣身材。宅男女神周韋彤本就已經擁有34F的傲人美胸，如今又鍾愛健身練出完美腹肌和曲線，美胸依舊不減，好身材已經無敵。
如今好身材的標準再也不僅僅是瘦了，骨瘦如柴不再符合當下的審美觀，練出完美的曲線纔是王道。羨慕女神的好身材嗎？其實你也可以擁有，擁有完美曲線先從馬甲線開始練起。
馬甲線鍛鍊方法：
超人式
STEP1：臉向下俯臥，胸、腹部着地，手臂和腿自然伸展，頸部保持自然放鬆。
STEP2：雙腳平放，雙臂向上擡起，上半身也同時擡起至極限位置，保持筆直5秒鐘後復位，重複此動作，以10次爲一組。
STEP3：讓上半身休息，換作用雙腿帶動下半身擡起，同樣保持筆直5秒鐘後復位，重複10次爲一組。
STEP4：最後，上下半身同時向上擡起，從側面看身體呈現爲U形，保持5秒鐘後復位，重複10次爲一組。
STEP5：完成上述動作後，做20秒鐘“嬰兒式”——即膝蓋靠地，大腳趾相碰，坐在腳跟上，分開膝蓋與臀部同寬。藉此來平衡剛剛完成的反向動作，鬆弛緊張的肌肉，鞏固鍛鍊效果。
舉球環繞
STEP1：雙腳自然分開，與肩同寬，直立站穩，把健身球舉過頭頂，伸直手臂。
STEP2：保持下半身穩定的，慢慢的把手臂向自己的身體右側傾斜，彎曲腰部，達到極限位置後上半身向後旋轉，直至仰面朝上，保持5秒鐘，然後繼續向左旋轉，來到正左側的位置，復位到直立。
STEP3：向左重複環繞動作，繼續左右交替進行，共計50個爲一組。
側踢腿
STEP1：首先身體平躺，然後擡起一條腿，讓腿與地面呈九十度直角。
STEP2：此時上身應該繃緊，頭部向前看或者看向腳尖。
STEP3：然後還原，再換另一條腿做同樣的動作。如此雙腿交替重複做此動作，每條腿做十二次。
健康飲食法則：
1.質量好一點
每天應滿足蛋白質特別是優質蛋白質的供應。優質蛋白質以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆爲佳。尤其是大量運動後，營養的補充是最重要的。
2.蔬菜多一點
每天都應吃不少於250克的蔬菜。蔬菜對人體的好處就不用在此多說了，不過儘管蔬菜營養豐富，也儘量選擇當季的蔬菜，以綠色蔬菜爲主。
3.品種雜一點
要葷素兼顧,粗細搭配,品種越雜越好。每天主副食品不應少於10樣。很多減肥中的MM爲了瘦身而拒絕肉類的補充，這是十分錯誤的行爲。單一的營養並不能爲身體提供足夠的養分，勢必會導致體內元素的缺乏。
