【導讀】：露腰，露背還略早，但露腿就正是時候啦！腿粗腿彎的MM們也不用煩惱，想要瘦腿哪兒有那麼難。下面愛秀美小編就跟大家介紹一下快速有效的瘦腿方法。
美腿計算公式(量腿部最粗部位的圍度)
大腿的理想尺寸=身高×(0.29-0.3)cm
小腿的理想尺寸=身高×(0.2-0.21)cm
腳踝的理想尺寸=身高×0.118 cm
美腿外表黃金標準：低脂、筆直、光潔、修長
瘦腿從日常好習慣開始
1.保持正確的坐姿，雙腿靠攏，背部挺直，養成良好的習慣後，慢慢你就會發現這樣坐姿會令身資變得更加挺拔。
2.伸展運動，長久坐或站時，要適時地伸展一下肢體，讓肌肉和關節放鬆一下，對美體很有功效哦！
3.良好的生活習慣是基礎，更搭配合理的早餐，能讓你一天都精神充沛，幹勁十足。
4.踝關節，膝關節，股關節都要用力纔是正確的走路方法，這也是打造美腿的關鍵了。
5.在搭乘公共汽車時，正好可以爲肌肉做牽拉運動，堅持一段時間後，就能出現明顯的效果了。
6.有效的散步，這是最簡單有效的瘦腿燃脂有氧運動了，要點是：首先走姿一定要正確，其次時間要長。
7.每天舒適的泡澡，每日泡澡非常有益健康哦。這樣不僅可以消除疲勞，還能加速新陳代謝，起到減肥瘦腿功效。
8.腿部的按摩，另外告訴你一個小貼示：在泡過澡後進行腿部按摩可以消除浮腫，而且會事半功倍哦！
簡單瘦腿操
一雙吸睛的美腿，不光是要纖瘦，還得筆直。錯誤的坐姿，蹺二郎腿，以及不正確的生活方式都會導致腿粗腿型不正。下面這組居家瘦腿操可以幫助你有效瘦腿美腿。
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
以上六組瘦腿運動，每個動作堅持1分鐘，中間休息30秒。別看動作簡單，針對大腿內側的贅肉超級有效，燃燒腿部脂肪的同時，還能幫助矯正腿型哦！想要女神同款大長腿的姑娘們，趁現在趕緊練起來吧！
