【導讀】：眼看3月都要過完了，你還沒開始減肥瘦身計劃嗎？別的不說，先瘦腿啊姐妹們！下面跟大家分享一組居家瘦腿操，在家就可以瘦出纖細美腿來。
你符合美腿的標準嗎？
其實腿也並非是越瘦越好，美腿也有自己的一套標準，快來對照看看你符合美腿的標準嗎？
大腿粗小腿壯！
理想是美好的，但現實是殘忍的。不少MM大腿上贅肉多，小腿肌肉緊實，瘦腿美腿之路走的艱難，那麼到底怎麼瘦腿纔好呢？下面跟大家分享一組建議瘦腿操。
居家瘦腿操
瘦腿動作一：一隻手撐住後腦勺，另一隻手搭在臀部，屈膝。腿先往上擡，再往裏倒胸部，再往外，再放下。四個方向。做二十個循環。
換另一邊再做二十次。
瘦腿動作二：勾腳掌，往前伸直你的腿部，做上下上下的擺動。腿部往下的時候不要捱到地面，一定要懸空。做二十次！
換一邊再做二十下。
瘦腿動作三：一隻手撐住後腦勺，另一隻手撐地。腿部往後上方擡，踢腿式的動作，但是不要太過於用力。做二十次。換另一邊再做二十次。
瘦腿動作四：雙腿纏繞，用雙手抱住膝蓋，往胸部位置推！做二十次以後換邊再做二十次。
瘦腿動作五：一隻腳的腳踝放在另一條腿的膝蓋上，雙手抱頭，用額頭努力的去碰小腿。一共做二十下，這樣不僅可以瘦小腿還能瘦小腹。
瘦腿動作六：一條腿貼地，另一條腿擡起，但是不要擡太高。仰臥起坐的姿勢，雙手輕輕抱住膝蓋。做二十次，然後換邊再做二十次。
