【導讀】：沒有熱褲超短裙的夏天是不完整的，但是腿又粗又彎怎麼好意思露出來？怎麼才能讓腿變細變直呢？下面跟大家分享幾個快速瘦腿美腿的小妙招。
直男眼中的美腿標準
1.大腿中圍小於臀圍的二分之一，具有渾圓的外形，富有彈性堅實的肌肉，但是不能顯現肌肉棱角，亦不能肌肉鬆弛鬆鬆垮垮的沒有生氣感。
2.骨關節和膝蓋不能粗大，大腿、膝蓋、小腿整體形狀一定要直，哪怕是輕微的xo都是不可以的。
3.小腿與腳踝約距15公分左右，這是標準勻稱的小腿，俗稱小腿肚也是不能太粗的。
如何打造吸睛大美腿？
1.首先得夠細！
女人美不美就得看大腿！腿不夠細，一切都是白搭,腿有點粗，怎樣瘦腿最好呢？有什麼好的瘦腿的最快方法？跑步不如競走！
在競走中，腿的前後肌肉都會得到充分的鍛鍊和加強，是有效瘦腿運動，競走規定支撐腿必須伸直，從單腿支撐過度到雙腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面前，後蹬腿的腳尖不得離開地面。
2. 其次得夠直！
有X型腿的和O型腿的人畢竟在少數，但是擁有漂亮直直的美腿的也不在大多數。膝蓋處內擴或外擴，小腿不夠直，都十分讓愛美人士困擾。靠牆站立半小時
靠牆站立半小時，是一個很考驗人忍耐力的鍛鍊方式，這一方式不僅可以讓身體形態挺拔舒展，還可以鍛鍊到腿部。注意全身肌肉都得繃緊！
3.要緊緻有型
瘦腿必不可少的就是按摩，通過按壓腿部上的贅肉和穴位，達到瘦腿消脂的效果。怎樣按摩纔有效呢？不敲打不按摩，那麼大腿上的經脈就得不到疏通，這樣一來，就達不到瘦腿的效果啦。
利用手指的力量，按壓大腿的肌肉，方向爲大腿根部至膝蓋； 然後雙膝跪地，一手叉腰一手握拳，沿着大腿向下按摩和叩打；最後站立，手指併攏，用手掌從後輕擦大腿根部。動作每次持續10-15分鐘。
4.要光滑無暇
認真保養腿部俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。腿部的皮膚一般都是比較的乾燥。你的腿又長又細，如果不光滑那麼還是稱不上美腿。
對於腰以下的部位，定期清理老廢角質有着極其重要的作用。因爲可以讓腿部的皮膚煥發光彩但是要小心不要太勤，或者太用勁。對於油性皮膚，一週堅持去角質兩到三次；而敏感性的肌膚，一週一次就足夠了。
