【導讀】：不少MM小腿腳脖子很細、小腿肚卻很大，這就是典型的蘿蔔腿。那麼蘿蔔腿怎麼減呢？下面教給大家幾個有效瘦小腿的方法，幫你塑造完美腿型。
蘿蔔腿是怎麼形成的？
１、鞋子不合腳，經常穿着厚底鞋，經常穿着５ｃｍ以上的細高跟鞋；
２、長時間久站使血液循環不佳，靜脈迴流不順，下半身毒素堆積；
３、不正確的運動方式。
蘿蔔腿怎麼減？
瘦小腿的運動
瘦小腿的運動首推游泳。游泳的踢水動作需要很多力量，可以大面積的鍛鍊腿部，也能很好地鍛鍊腿部的肌肉。因此游泳是最好的瘦小腿運動。但是並不是所有人都會游泳，因此你也可以尋找別的瘦腿方法。
除了游泳，你可以試試踩腳踏車，空中踩腳踏車的運動可以提高大腿的緊實度，而且能讓腿部緊繃起來，一樣可以達到瘦腿的效果。
瘦腿按摩
如果你覺得你的雙腿太粗，蘿蔔腿、浮腫什麼的都是你的小腿最好的代名詞，那麼每天晚上睡覺前努力按摩小腿5分鐘吧。至少按摩可以解決浮腫問題。
瘦腿先消水腫
一些妹子晚上的時候小腿很硬，但是早上起牀後卻是軟軟的。很遺憾，你是單純的水腫腿。水腫腿可以試試下面的瘦腿方式。
1、按摩小腿：在腿上塗上瘦腿霜或者乳液，從下到上往上按摩小腿，不可以來回按摩，一定要順着一個方向。
2、少穿高跟鞋：有水腫腿的妹子要儘量減少長時間穿高跟鞋。高跟鞋會壓迫小腿，嚴重的話會導致拇指外翻。當然如果短時間穿也是沒有問題的。
3、睡前擡腿：睡前擡腿30分鐘。擡起雙腿和身體成直角，如果不能堅持，可以將腿貼着牆壁。這個方法可以很好地消除水腫。
