【導讀】：每個愛美的女生都希望自己有一雙纖細的雙腿，但怎麼才能快速瘦腿呢？來看看小編爲你推薦的瘦腿的最快方法吧，幫助你打造纖細雙腿。
運動瘦腿
1、高擡腿運動
減肥總是離不開運動，MM們想讓雙腿變瘦，也要多做點運動。每天早上早十分鐘起牀，在宿舍做一下高擡腿運動，每組1分鐘，做完一組休息片刻再練習下一組，一共重複五組。高擡腿運動是最常用、最有效的瘦腿運動，可以充分鍛鍊大腿肌肉，促進腿部脂肪燃燒。記住要堅持每天做才行，三天打漁兩天曬網是看不到效果的哦。
2、睡前瘦腿運動
晚上睡覺前側躺在牀上，身體伸直，將遠離牀的那條腿儘量擡高，直至與牀垂直，重複動作20次，之後換另一側做運動，一直重複到大腿感覺痠軟爲止。這個動作很簡單，而且晚上躺在牀上練習就可以了。堅持做1-2個月，你就會發現大腿內側的肌肉變得緊實了，腿部線條也更加優美。
按摩瘦腿
1、瘦小腿按摩
雙手握拳，從腳踝從下往上畫圈按摩，一直按摩到阿基里斯腱周圍的肌肉。然後雙手移到小腿肚的位置，做撫摸拳的手勢，從下往上按摩。如果肌肉有些僵硬，可以用手指按壓揉捏。接着準備一條浴巾，將浴巾摺疊一下墊在膝蓋後方。雙手握拳，用畫圈的方式順着膝蓋骨按摩。
2、沐浴按摩瘦大腿
洗澡的時候，在腿上均勻塗抹上沐浴露，然後找一個和腰差不多高的地方，將一隻腳擡起來架在上面，用雙手從大腿根部向着膝蓋方向用力搓腿，然後再反方向搓。每隻腳搓50下，雖然胳膊會發酸，但是爲了達成瘦腿的夢想，妹紙們一定要堅持住哦。
腿的標準不在長
羨慕T型臺上模特們那一雙雙緊實纖細的腿?也許上天確實沒有給你一雙長長的腿，但腿的標準可不是以長短論的哦!
事實上，只要小腿肚與腳踝粗細之差約爲15釐米，就是線條麗的腿了!就像現在流行塑身而不是減肥一樣，麗的腿形纔是讓你更自信的源泉!
每個人雙腿每日負荷着全身重量，尤其是小腿還必須同時承受身體和地面的雙重力量，肌肉較爲發達在所難免。
爲了擁有一雙隨時可秀的腿，可得勤加練習，做好每日的必修課哦!
