【導讀】：瘦不瘦，就看腿，直男們可是對纖細筆直的大長腿毫無抵抗力的。那腿粗的MM們應該怎麼瘦腿最快最有效呢？下面跟大家分享幾個有效瘦腿方法。
瘦腿的必要性
擁有一雙纖細筆直的雙腿，不僅能讓身材比例更加完美，也是吸睛利器哦！但很多MM對自己的腿型並不滿意，不是大腿贅肉多，就是小腿肌肉多，那怎麼瘦腿美腿最有效呢？下面這幾個瘦腿方法不妨一試哦！
女生瘦腿最有效方法：空中蹬車瘦腿
空中自行車，就是好像腿在空中踩自行車一樣，主要能讓女生瘦大腿內側的肉。做法：剛開始100個，然後逐次遞增，蹬完後把腿豎在牆上30分鐘左右，會覺得腿麻麻的，把腿放下來，記得拍打按摩小腿肚。
女生瘦腿最有效方法：減少鹽分攝入
女生怎麼瘦腿最有效?僅僅靠運動瘦腿是遠遠不夠的。女生除了除了控制自己不吃零食，減少脂肪的攝入之外。還需要注意少吃鹽、火腿、香腸等鈉含量高的東西。鹽吃多了，不僅會造成下肢水腫，同樣會促進脂肪的產生。記住，脂肪的堆積需要鈉，而鹽的主要成份就是鈉。
女生瘦腿最有效方法：高擡腿運動
女生瘦腿的有效方法除了跑步和空中蹬車，還有一個有效瘦腿的運動方法就是高擡腿運動。早晨起牀後，要瘦腿的女生可以在客廳或房間做五組高擡腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高擡腿是一種很好的瘦腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。
女生瘦腿最有效方法：深蹲翹臀瘦腿
做深蹲可以減小腿部圍度，讓你腿部更緊實好看。如果你每天自體重深蹲(沙發深蹲、徒手深蹲)都高次數地訓練，你發展了腿部和臀部的耐力肌羣，而不是力量肌羣，腿圍就會減小。
女生瘦腿最有效方法：泡腿按摩
女生在晚上睡覺前利用熱水溫度對腳局部的溫暖刺激，促進血液循環，排除體內積存的毒素及廢物，從而加快人體脂肪的燃燒，達到減肥的目的。可選擇每天將雙腳浸泡在熱水中15-30分鐘，既可減肥瘦腿，又可以幫助一些女生調養寒涼的體質。在泡腳的同時再用手幫大腿按摩，這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到減肥瘦腿的目的。
