【導讀】：腿部可是最能反映身材的，但很多MM都有一雙雷人的大粗腿，腿粗怎麼減呢？今天就跟大家分享幾個快速瘦腿方法小妙招，瘦腿必學哦！
瘦腿方法一：走一步踹一下
你一定有過或者看過跆拳道的經歷，就像那樣襲擊對方一樣將腿部用力地踹出去，可以不是很高，但一定要用力。
關鍵詞：踹出腿部的時候要一下接一下的連貫起來哦。
瘦腿方法二：踮着腳尖走路
使勁地踮起腳尖，一點一點地往前走，步子不要邁得太大，只要平穩就好，注意你的雙腿要盡力繃直，這樣才能拉長腿部的肌肉。
關鍵詞：繃緊臀部、繃緊大腿和小腿，使勁踮高腳尖。
瘦腿方法三：交叉地扭捏而行
你的兩腿交叉而行，用左大腿內側的肌肉壓住右大腿，然後用用右大腿內側的肌肉壓住左大腿，就這樣扭捏婀娜地走起來，大腿側向的肌肉在不斷拉長。
關鍵詞：當你的左腿彆着右腿的時候，儘量幅度大一些。
瘦腿方法四：倒退着向後踢
爲了便於你用力，你可以選擇雙手叉腰，然後將腿部用力地向後踢，這樣倒退着行走，儘量最大幅度地抻拉你的韌帶。
關鍵詞：當你用力踢後腿時，有的時候能夠把整個身體都悠起來。
瘦腿方法五：一蹦一蹦往前走
你必須學會像小青蛙那樣蹦跳，這樣的話，你的小腿肌肉會得到最有力的鍛鍊，而緊實的小腿就是性感的代名詞。
關鍵詞：跳得更遠些，再遠些。
瘦腿方法六：向前邁大步
像往常那樣走路，不同的是將步子邁大，前腿弓，後腿儘量後伸，向後方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。
關鍵詞：做大邁步的時候，一定注意將腳掌全部落在地面上。
