【導讀】：腿部肌肉是最難減的部位，動不動就粗壯起來的小腿真是讓人惱火。想要快速瘦腿，就一定行動起來，瘦腿不等人。下面推薦幾個瘦腿小妙招，幫助你快速瘦腿。
一、多吃含維生素E的食物
很多MM的腿胖原因都是因爲水腫所致，使雙腿看起特別粗。尤其是學生MM們大多數時間都是坐着的，腿部更加容易出現水腫。而維生素E則可以幫助加速血液循環，消除水腫，預防腿部肌肉鬆弛。杏仁、花生、小麥胚芽等食物都富含維生素E。
二、睡前瘦腿運動
晚上睡覺前側躺在牀上，身體要繃直，將一條腿向上擡起，儘量擡高，與牀成90°，重複動作20次，之後換另一側做運動，一直重複到大腿感覺痠軟爲止。這個動作很簡單，而且晚上躺在牀上練習就可以了。堅持做1-2個月，你就會發現大腿內側的肌肉變得緊實了，腿部線條也更加優美。
三、沐浴按摩瘦大腿
沐浴時也是瘦腿的好時機哦，在腿上塗抹沐浴露，然後一隻腳支撐身體，另一隻腳搭在和腰差不多高的地方，用雙手從大腿根部向着膝蓋方向用力搓腿，然後再反方向搓。每隻腳搓50下，雖然胳膊會發酸，但是爲了達成瘦腿的夢想，妹紙們一定要堅持住哦。
四、多吃含維生素B的食物
想擁有纖細的雙腿一定要多吃富含維生素B的食物，這類食物可以促進脂肪代謝，把體內的糖分轉化爲能量，讓腿部的脂肪消失無蹤。生活中有許多食物都富含維生素B，如香菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
