【導讀】：看到滿大街纖細筆直的美腿，是不是羨慕又嫉妒？但是看看自己的腿上到處都是肉肉，不管是穿褲子還是穿裙子都遮不住，怎麼瘦腿纔好呢？下面跟大家分享一下瘦腿的好方法。
大腿前側肉多怎麼減？
前側運動一：
坐在牀邊，儘量擡腿!並保持此一姿勢數秒鐘，直到雙腳感到疲乏爲止。
緩緩擡起腳，保持這一姿勢數秒鐘再將小腿緩緩擡起，直到與大腿同高處，保持此姿勢30秒後收腿。以10-15次爲一組動作，不妨在做完一組動作後，再逐漸增加運動量。
前側運動二：
雙腿腳踝交叉、同時彎曲膝蓋，採取仰臥姿勢，雙手置於臀部下面、彎曲膝蓋、腳踝交叉。
擡起雙腿伸展膝蓋，交叉的腳朝天花板擡起並儘量伸展雙膝，以收縮大腿肌肉。以15-20次爲一組動作，做1-3組。
大腿內側肉多怎麼減？
大腿內側運動一：
雙膝夾住枕頭，合力向內擠壓。
大腿內側運動二：
雙腿的腳踝部夾住枕頭、擠壓。俯臥在牀上，用手腕支撐下顎，雙腿的腳踝夾住枕頭，合力向內側擠壓。
此一動作要領爲用力擠壓枕頭，以15次爲一組，共做1-3組。
小腿上的肉怎麼減？
小腿、腳踝運動一：
雙腳擡起，先後翹起、緊繃兩隻腳的腳尖。
仰臥在牀上，雙手掌心朝下平放在臀部旁，擡起雙腿，左右腳的腳尖輪流交替翹起、繃直。左右腳的動作在“1、2”、“1、2”的節奏下，做20-30次爲一組動作。共做1-3次，直到小腿感到疲乏爲止。
小腿、腳踝運動二：
雙腿伸直坐在牀上，在一隻腳的腳尖上套上結成環狀的毛巾，雙手用力拉扯毛巾。
這一動作要領爲，腳尖翹起、繃直，一隻腳做6-8次爲一組動作，每隻腳做1-3組。
