【導讀】：腿粗有很大一部分原因是下半身水腫導致的，怎麼瘦腿最快最有效呢？今天跟大家分享幾款自制瘦腿茶，排毒利尿，可以有效消除下半身水腫，幫助你快速瘦腿。
1、白朮瘦腿茶
材料：白朮10g，烏龍茶3g。
做法：將烏龍茶和白朮放入杯中，倒入沸騰的開水沖泡，直到衝至味淡。
功效：健脾益胃，利尿消腫，並有降血糖的功效。
2、洛神玫瑰花瘦腿茶
特點：燃燒體內多餘脂肪、滋補養顏
忌用者：腸胃弱，手腳冰冷者
配料：洛神花半勺，陳皮3克，玫瑰花半勺
作法：將洛神花和玫瑰花苞洗淨，用沸水500cc衝開後，浸泡10分鐘便可飲用。飲用時可加入一點蜂蜜或冰糖調味。
3、苓桂瘦臀瘦腿茶
材料：茯苓2錢，玉米鬚1錢，白朮1錢，桂枝2錢。
做法：將所有藥材洗乾淨，放入砂布袋中，然後放入茶壺中，加入開水沖泡15分鐘，再加少許糖即可飲用，也可直接加水煮10分鐘，再加冰糖調味即可。
功效：健脾胃，利溼消腫，可幫助排除體內多餘水份。
服用時機：餐與餐之間當茶水飲用。
4、茯苓消腫瘦腿茶
材料：茯苓5g，白朮3g，郁李仁3g，花茶3g。
做法：將所有材料放入茶杯中，倒入沸騰的開水沖泡，直至衝至味淡。
功效：健脾消腫，有效瘦腿。
5、去溼消水腫瘦腿茶
材料：陳皮15g，車前子(包煎)15g，蒼、白朮各20g，桑白皮15g，茯苓20g，桂枝15g，益母草15g，厚朴10g，澤瀉15g，瓜蔞20g、半夏15g、生甘草10g、丹蔘20g、柴胡15g、竹茹20g。
做法：將所有材料放入砂鍋中，加水煎服。
功效：健脾利水祛溼，幫助清除體內多餘水份及毒素。
6.減肥健身茶——去脂通便/降壓減肥
材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許
做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘後，濾汁。再加水煮一次， 再濾汁，置於火上加熱，燒至微微沸騰後放涼，加入少許蜂蜜。
材料：新鮮桔皮1片、紅棗5顆、紅茶包一個
做法：紅棗切開，與桔皮共用開水沖泡飲用。
材料：決明子、山楂各等分、磨成粗末狀
做法：每次取5g，以開水沖泡，建議每日飲用三次。
