【導讀】：腿粗可是一眼就能看出來的，在這個秀身材的好季節，難道你打算穿一夏天的長褲？想要瘦腿並不難，下面這3步瘦腿計劃可以幫助你快速有效瘦腿。
美腿計劃 #1臀部關節放鬆
大腿連接屁股的部分，大概是減肥中最無力的一部份。如果這個地方的關節太過僵硬，會導致周圍的肌肉不常被運動到而衰退，使下半身肥胖。
怎麼改善 # 盤腿也能瘦大腿
（１）坐在地上將背打直，兩隻腳的腳掌合併，不能分開
（２） 腳後跟儘可能地貼近自己
（３）保持這個姿勢，膝上下襬動20次
（４）將手壓在膝蓋上，一邊數十秒一邊慢慢地向下用力
其他方法 #
美腿計劃 #2 消除水腫
水腫真的是超級困擾的一件事！就算真的不是胖女孩，也會讓人想說你「腫」麼了。但水腫千萬不能不管它阿！他可是會將水分與老廢物質及脂肪變成醜陋的橘皮組織，永遠追隨你！
怎麼改善 # 學當一隻蟑螂做體操
只要當蟑螂30秒就能瘦大腿，這樣再不做就愧爲人類啦！
美腿計劃 #3 開始虐自己的內側大腿肉肉
只要大腿內側的肉肉不再相親相愛，讓它們有點距離，誰還能說是肥肥腿？！
怎麼改善 # 腳的分分合合
橫向也可以喔～
有了這些方法，再加上想穿回美腿時代穿的小短褲的動力，怎麼可能讓你再花錢買巨人的衣服咧！
