【導讀】：一雙粗壯的大象腿想必是人見人恨的，可是大腿又是最容易堆積脂肪的部位，有什麼運動可以有效的瘦大腿呢？下面給大家推薦3個瘦腿運動，專瘦大腿贅肉。
做高擡腿運動
每天清晨，可以嘗試着做高擡腿運動。一分鐘一組，中間可以適當地休息會。這種運動是一種非常好的瘦大腿運動，它能夠非常好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。愛美的MM們，如果想美美地穿上短裙，每天起牀就讓我們大腿運動一下，堅持做幾分鐘高擡腿，讓自己擁有纖細修長的美腿吧！
騎腳踏車
騎腳踏車是一種悠閒的活動，也是一種很好玩的運動。有空的時候，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。其實騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。他可以很好地鍛鍊到自己大腿的肌肉，讓它得到充分的鍛鍊，上面多餘的脂肪就會很容易消失了。愛美的MM，不妨多騎腳踏車吧！
睡前瘦腿操
睡前還可以適當做一些瘦腿操，讓自己在睡前燃燒一下大腿多餘的脂肪。睡前你可以側睡在牀上，將身體躺直，擡起遠離牀那隻腳，擡到與牀差不多垂直，反覆擡腳動作二十次。然後換一個方向側身睡，用另一隻腳做擡腳運動。直到自己感受到大腿痠軟就可以停。這種是很不錯的瘦腿操，躺在牀上還沒睡得着的時候要多做，一個星期後，你會發現你大腿內側的肌肉變得結實，大腿變得纖細了。
