玫瑰淡斑面膜有活血淡斑，增白滋養的功效，適用於各種膚質的活膚美白保養，四季皆宜。
材料
當歸、桃仁、白芷、綠豆、白茯苓、白及各等量，玫瑰精油3滴，玫瑰花水適量。
製法
1．將以上6種中藥粉各50克，混合後裝瓶備用。
2．然後取瓶中混合好的中藥粉1小匙，放入碗中。
3．加玫瑰花水適量調勻。
4．再加玫瑰精油3滴混勻。
用法
用小刷子將面膜均勻地塗於臉上，20~30分鐘後洗淨，每週2~3次。
功效
玫瑰淡斑面膜有活血淡斑，增白滋養的功效，適用於各種膚質的活膚美白保養，四季皆宜。尤其適合於暗沉、黑斑、萎黃的成熟膚質，年齡在25歲以上人羣適用。但是有一點要注意，就是玫瑰精油的稀釋比例，如果比例不同，使用時的劑量與效果也會不同。另外，哺乳的新媽媽慎用。
(影星 寧靜 與正文無關)
★祛斑飲食：宜清淡 養血益陰
屬虛熱體質者，宜多吃清淡涼潤的素菜，包括茄子、黃瓜、絲瓜、苦瓜、藕、油菜、白菜、冬瓜、芹菜、番茄、綠豆芽等新鮮蔬菜，多吃梨、葡萄、西瓜、柚子、橙、枇杷等鮮果;
屬陰血不足者，應選用有養血益陰功能的木耳、銀耳、菠菜、蛇瓜、胡蘿蔔等蔬菜和牛肉、瘦豬肉、海蔘、牡蠣、鴨、鱉、鯪魚等富含蛋白質的魚肉類食物，宜吃香蕉、桃、桑椹、棗、椰子等;
口舌乾燥、津液不足者可選用酸甘養陰之物，如番茄、藕、菠菜、銀耳等，鮮果可選富含維生素的甘蔗、荸薺、椰子、無花果、山楂、葡萄、獼猴桃、蘋果等。
值得注意的是，水果並非吃得越多越好。水果富含水分，若過多，溼氣不易排出，容易傷及脾胃。每天吃兩個水果便足矣，起排毒通便之效，攝入過多，反而會引起便祕。
★祛斑飲食：忌油膩、煙火熏製和辛辣之物。
中醫認爲：“肺與皮毛相表裏”，凡刺激品能耗陰傷血、損傷肺臟，對生熱上火的食品都應遠離，如調料中的蔥、蒜、乾薑、花椒、茴香、桂皮、五香粉以及蔬菜中的韭菜、南瓜和羊肉、狗肉、鹿肉、山雞以及蝦、蟹、蚌等海鮮。水果中櫻桃、杏、李子、荔枝、石榴等皆爲辛甘溫熱之品，不宜食用。
遵循以上兩個原則，介紹幾款食療方(一人分量)：
1.三色粥：
材料：綠豆30克，赤小豆15克，百合15克。
功效：清熱祛溼、養陰健脾
做法：將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用清水浸泡半小時。洗米放鍋內，再放入綠豆、赤小豆、百合，加水適量煮熟。可常食。
適用人羣：脾虛夾溼熱者
2.豬腎粥：
材料：豬腎1對，粳米200克，山藥50克，苡仁50克。
功效：清熱祛溼、健脾補腎
做法：將豬腎切細洗淨;與山藥、苡仁、粳米共加水適量;煨爛成粥。可常食。
適用人羣：腎虛溼熱內蘊者。
3.祛斑茶：
材料：絲瓜絡15克，茯苓20克，殭蠶5克，白菊花10克，玫瑰花5朵，紅棗5枚。
做法：將上藥共加水濃煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷外洗臉部。
功效：清熱祛風消滯，適宜氣滯血瘀化熱之人。
4.淮杞老鴨湯：
材料：淮山50克、生地50克、生薏仁50克、杞子30克、鴨1只(約500-750克，去毛及內臟)。
功效：健脾補腎養肝、除溼潤膚
做法：加水適量，隔水燉至熟爛，加入鹽調味，湯肉均可食用。適用人羣：肝脾腎陰虛夾溼之人。
