三月防曬準則讓你真正美白，面部清潔不夠徹底就會滋生細菌，補水之後還需要我們鎖住這些水分，並不是待在家裏不出門就可以美白的，護膚品也要注意保存才能長久使用，學會三月防曬準則讓你真正美白，快快get起來吧。
三月防曬準則讓你真正美白1
一、防曬霜太少就不會起防曬作用
想逃離太陽輻射，又不知道要擦多少防曬霜?亞特蘭大基礎護膚中心專家愛莉森告訴我們：“你還記得再溫狄或者其他快餐店裏面那些用來裝番茄醬的小紙杯嗎?那個量就是防曬霜應該擦的量。”記得在接觸太陽前的30分鐘擦上防曬，並且每90分鐘補一次防曬。即使是防水的防曬霜，也會在游泳的時候，被你擦身的毛巾給抹掉。所以，記得反覆擦上防曬!
二、注意給皮膚補水
乾裂的皮膚會造成細紋還有皺紋，所以，一定要注意幫皮膚補水。你需要給皮膚擦上更多含有維他命C，和有效抗氧化劑的日霜。它能保護皮膚，對抗空氣中的污染成分，並修復太陽的曬傷。
三、雙重保護
如果你在塗了SPF爲30的防曬霜之後，再塗上15度的防曬，不要以爲你會得到45度的防曬保護。事實上，你頂多只會得到30度的防曬。但值得一提的是，帶有防曬成分的面霜能使你的底妝更加貼服，不會產生難看的粉底效果。
四、購買二合一產品
想買一種包含了SPF15或更高度數的面霜?如果你決定購買不含防曬的護膚品，切記要擦上防曬。UV輻射不是夏天的專利，太陽輻射造成的傷害是皮膚早衰的首要原因。
五、你是否跑到虛脫了?
充足的日照時間使春天成爲跑步或散步的不二選擇，但是，一定要注意補充水份!專家說：“你每跑20分鐘，就會消耗6至12盎司的水份。所以，在你開始跑步之前，要喝上10到15盎司的水，並且每20至30分鐘補充水份。如果你要長跑，最好喝一些帶有礦物質的運動飲料。
六、簡化你的化妝步驟
僅僅遵循最基本的化妝原則：畫眉，上脣膏，遮瑕(僅僅用棕毛刷)。讓你的自然美在這個夏天大方光彩吧!
七、去角質，一定要去角質!
在沙灘悠然享受日光浴當然是個頂級享受，但是，這卻會對你的皮膚造成很大的傷害。所以，爲了保護肌膚，記得每個星期都要用絲瓜刷，或去死皮刷來去掉身體的角質。
八、飲食要平衡
健康的飲食能夠使你容光煥發。多吃包含抗氧化劑的實物，如：綠色食品，藍梅，哈密瓜和各種瓜。這些食物都能使你皮膚裏的膠原質增加。另外，鮭魚和蛋白都能夠滋潤肌膚，並修復皮膚損傷。
九、注意皮膚過敏
如果你正在服用藥品，記得檢查一下藥品的標籤。看看服用該藥品，會不會影響身體對太陽輻射和溫度的反應。必要時，要諮詢一下你的醫生。 服藥不當，可能導致曬傷或更嚴重的'後果。同樣道理，如果你懷孕了，或者有其他慢性病，那麼，你就要諮詢一下你的醫生，看看高溫，太陽輻射，和疲勞可能會對身體造成什麼危害。
三月防曬準則讓你真正美白2
有哪些關於防曬的錯誤認識
1、防曬霜可以全天保護皮膚
很多人覺得塗了防曬霜就可以一整天安心在陽光下活動了，這其實也是不正確的。沒有多少防曬霜可以持續很長一段時間，特別是夏天很容易出汗的狀態下。如果經常在戶外的話，最好每兩小時重新塗抹一次防曬霜，讓皮膚得到保護。
2、皮膚黑就不需要防曬
許多皮膚黝黑的人覺得自己的膚色已經很黑了，暴露在陽光下也不會被曬傷，這其實是不對的。無論膚色如何，每個人在戶外都需要防曬霜來保護皮膚免受陽光的傷害，皮膚不光會被曬傷，陽光的暴曬會引起皺紋並且會增加患皮膚癌的風險。
3、只要面部和頸部塗防曬霜就夠了
許多女性會在臉部和頸部塗上防曬霜，但手，腿，胸部和腳都暴露在陽光下，這其實是不夠的。陽光的照射會讓皮膚老化，也有誘發皮膚癌的風險。
4、陰天外出不需要防曬
即使陰天陽光沒那麼強，在戶外最好也要塗防曬霜。因爲太陽紫外線還是可以穿透雲層，對皮膚造成傷害。
5、防曬化妝品可以代替防曬霜
有些有SPF值的化妝品宣稱可以防曬，也很受一些的吹捧，但是這些產品的防曬功能是不夠的。儘管這些產品確實可以一定程度上起到防曬的作用，但永遠無法替代防曬霜。
6、防曬霜會影響維生素D的吸收
曬太陽可以補充維生素D，這一點大家都知道。每天15分鐘的陽光照射就可以讓身體補充足夠的維生素D水平。此外，曬太陽不是補充維生素D生成的唯一方法，一些食物，比如魚，雞蛋和牛奶等也可以爲身體提供所需的維生素D。
7、SPF越高，對紫外線的防護越強
SPF只能緩解由UVB輻射引起的曬傷，UVB輻射是較短波長的紫外線。還有另一種紫外線，稱爲UVA，具有更長的波長，也會對皮膚造成損傷，導致皮膚老化和皺紋。建議在使用任何防曬產品之前，使用富含抗氧化劑的乳液或乳霜。大多數防曬霜不能提供足夠的UVA防護，廣譜防曬霜可抵禦UVB和UVA。
