健康祛斑的經典食療，相信每個人對於自己身上的斑點都是很苦惱的，在日常生活中也會用很多去斑產品，其實想要健康的祛斑方法是可以通過食療的，下面小編分享健康祛斑的經典食療，一起來看下吧。
健康祛斑的經典食療1
列食物都是含維生素C較多的食品：
祛斑的應經常服用：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿蔔蓮藕、白菜、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜。
下列食物都是含維生素E較多的食品：
應經常服用：捲心菜、胡蘿蔔、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝
健康祛斑的經典食療
美味祛斑方法之檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，有效祛斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。但你一定要注意：檸檬一定要去皮，因爲檸檬皮容易使皮膚沉澱黑色素。
美味祛斑方法之黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黃褐斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳去黃褐斑。
美味祛斑方法之胡蘿蔔汁
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因爲胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化爲維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及去雀斑。
健康祛斑的經典食療2
祛斑食療
番茄汁+蜂蜜
除面部色素斑：鮮番茄汁蜂蜜，按5：1混合，塗面部，過10分鐘後洗淨，連用10-15日，能使黑色素分解祛斑護膚，皮膚變白紅潤。
番茄+甘油
用半隻西番茄絞碎至糊狀，再加兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉上一次，西番茄有很好的美白祛斑功效，不但外敷，喝番茄汁同樣能讓肌膚健康白嫩。堅持一段時間雀斑自然隱退。
檸檬
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。此外還含有多種元素等。常飲檸檬汁，不僅可白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防動脈硬化作。
桃仁+杏仁+蘆薈
新鮮蘆薈汁100g、桃仁50g、苦杏仁50g。將桃仁與苦杏仁打磨成粉末狀（也可以直接買粉來用)；加入預先榨好備用的新鮮蘆薈汁；將蘆薈汁及粉末拌勻即成；清潔面部肌膚後，取適量面膜劑敷，大約10-15分鐘左右即可洗去。每週做2-3次，堅持一段時間後可以起到祛斑的效果。
黑斑的簡介
黑斑，多半集中於兩頰，看起來就像是一隻展翅的蝴蝶。皮膚較薄、較乾的.人會比較明顯，可能是疏於保養、防曬工作做不完整，而使黑色素容易浮到皮膚的表層造成，爲中年女性最常見的美容問題（男性也會產生黑斑但很少見)。通常在兩頰、額頭、上脣部及下巴，產生一整片赭棕色的斑，因爲顏色的關係又俗稱肝斑。產生的原因和惡化的因素包括：懷孕、口服避孕藥、某些藥物（如抗癲癇藥)及日曬。絕大多數的人一旦產生就很難自然消褪。
