孕婦要怎麼保養，孕婦在懷孕期間，要承受身體的各種不舒服，自己身體不適卻還要面對工作的壓力等等，時不時關注着胎寶寶發育到底如何，這樣那樣的想法不免讓寶媽憔悴，那麼在懷孕的期間，孕婦要怎麼保養呢？希望下面這篇文章對你有所幫助。
孕婦要怎麼保養1
1、懷孕後，體內的激素會發生變化，有些孕婦皮膚會變得很好，比未懷孕前要好。但也有些孕婦皮膚變得非常差，會長痘痘，粉刺，紅腫等，有些甚至還會長斑。孕期內腹部和乳房都會增大，而且體重也在增長，皮膚的纖維被撐破，就會導致妊娠紋的出現。可以抹一些橄欖油和預防妊娠紋的按摩油，增加皮膚的彈性。
2、孕婦要多吃一些維生素含量高的食物，水果這些都應該要多吃一點。牛奶也應該要多喝，能補充懷孕期間流失的鈣，還能起到美容的功效。要時刻保持充足的睡眠，睡眠質量的好壞能直接影響到皮膚的好壞。
3、孕婦懷孕期間儘可能避開電腦、電視等電器，因爲電器會有輻射，長時間對着電腦或電視，會對胎兒造成一定的傷害。
孕婦在平時也應該注意一下飲食，不要亂吃一些路邊攤，不衛生也不健康，對胎寶寶也不好，還很容易引起腹痛、腹瀉等不良反應。如果想要吃一定要去一些乾淨的有營業執照的店鋪，這樣既安全又有保障。
孕婦要怎麼保養2
1、保持心情的愉快。準媽媽懷孕期間，由於激素改變、精神緊張、身體疲勞等，可能會更容易發生情緒衝動。要儘量調整自己的情緒，保持較好的心理狀態。聽聽輕柔、舒緩的音樂，看看幽默愉快的電影、小說，畫畫、散步。
2、注意孕期營養。合理的營養不僅關係到準媽媽的身體健康，還關係到胎兒的發育，甚至孩子一生的身體狀況。合理的營養指的'是飲食的健康均衡，並不是過量的脂肪和蛋白質，不能偏食和挑食。更不能服用過量補藥、維生素、微量元素等。不吸菸、不喝酒，以及所有含酒精的飲料。
3、適度的運動有益於胎兒健康與順產。準媽媽的體重增長要保持在合理的範圍內，過重的提供不僅會引起妊娠期高血壓、糖尿病，同時還會危害到胎兒的健康。除了注意飲食外，還要進行適當的運動。在度過孕早期後，可根據自身情況，結合醫囑經行活動。如散步、孕婦保健操等。
懷孕期間孕婦如何保養皮膚
1、避免長時間陽光直射，外出時可以塗抹一些防曬霜阻擋紫外線的傷害。
2、飲食儘量清淡，多吃含維生素B2、B6豐富的食物，促進皮膚新陳代謝。
3、多吃含維生素C的蔬菜水果，減少色素沉澱。
4、平時做好保溼護理，每日早晚各一次。
5、對腹部和其它易乾燥部位，平日做好滋潤保溼工作。
6、防斑：多數孕婦在孕期會產生妊娠斑，類似黃褐斑之類的色素沉澱，這種斑在產後會自行消退，因此不用特意使用祛斑產品，只要用專門的母嬰護膚品或者植物類護膚品即可。
孕婦的整體保養其實也離不開這幾點，不外乎是保持輕鬆愉悅的心情、適當運動、飲食合理等等，這只是從理論上來說的宏觀的幾點，真正做到還要具體實施，同時也不只是紙上談兵，多多實踐纔是硬道理，同理，細節上保養皮膚很重要的，畢竟人都是愛美的，小編針對這個也舉了幾點，大家可以參考。
