加速肌膚老化的7個日常飲食習慣，臉是一個人的門面，臉上不夠光滑多半是補水保溼沒做好，正確的美白方法其實是非常簡單的，護膚品也要注意保存才能長久使用，學會加速肌膚老化的7個日常飲食習慣，快快get起來吧。
加速肌膚老化的7個日常飲食習慣1
一、加工食品傷身傷肌膚
加工食品通常含有大量精緻碳水化合物、人工甜味劑、同時還有可能會殘留一點化學物質，像是殺蟲劑和荷爾蒙，這些對肌膚和整體健康來說都會造成傷害。精緻碳水化合物是罪魁禍首，讓體內葡萄糖量劇增，啓動醣化作用，這樣一來會破壞肌膚的膠原蛋白和彈力纖維。
二、減肥不能趕流行
只因爲目前盛行某種減肥法就開始減肥，這從來都不是正確的做法。你想要逐漸改變飲食習慣，就必須堅持下去，讓改變習慣這件事變得更持久和健康。逐漸改變習慣也可以避免「體重循環」的狀況，以精瘦蛋白質、新鮮蔬果、低碳水化合
三、日常食物攝取建議
最完美的日常食物包含精簡的早餐，包含綠色蔬果汁、一把杏仁和一些新鮮莓果。中餐攝取蛋白質和綠色蔬果類，像是煙燻鮭魚沙拉;晚餐不要吃太多、太重口味，不過還是要有飽足感，像是低納的蔬菜湯和煙燻肌肉。如果你在餐與餐之間感到肌餓，可以吃一點新鮮的食物，像是蘋果搭配有機杏仁奶油。
四、壽司有害肌膚?
像是鮭魚這種魚類含有高單位的Omega脂肪酸，所以對肌膚有益，壽司包的通常含有高鹽，而且包了很多白飯。納和高血糖的米會破壞肌膚，這兩種都會帶走肌膚表皮的水分，讓肌膚暗沉乾燥，甚至加速老化。
五、蛋奶類引發痘痘
蛋奶類含有兩種會對肌膚造成負面影響的成分，包括糖和酵母。一時攝取少量的蛋奶類並不會造成傷害，不過如果每天固定攝取蛋奶類，就有可能會引發痘痘，或導致肌膚暗沉。
六、心理狀態影響膚質
我這樣說大家也許會笑，不過如果想要肌膚散發光澤，那麼幸福快樂絕對是重要因素。你的心理狀態、個人形象和自信程度等，都會反映在膚況上。從生活中消除不必要的壓力，專注在有益身心的習慣上，尤其是與身體有關的習慣，像是瑜珈、冥想和伸展操，這些人的外在。
七、快速回春的不二法門
喝杯綠色蔬果汁，到戶外散步吧!(當然，還要記得塗上防曬乳。)少量的運動、新鮮的維他命，以及天然維他命D，都能提高情緒，促進體內循環。保持這類習慣，不需要多久，你就能變得更年輕!
加速肌膚老化的7個日常飲食習慣2
1、用化妝棉卸妝——拉扯肌膚變鬆弛
很多女生喜歡用化妝棉蘸卸妝乳擦臉，認爲這樣可以把妝卸得更加乾淨，但是，卸除彩妝跟帶走臉上的角質完全不同，如果輕輕地用化妝棉拭擦卸妝產品，是很難卸掉彩妝品的，這導致力必須加大力度拉扯皮膚，使皮膚的彈力蛋白徹底斷裂，肌膚很快就變得鬆弛掉了。
正確做法：卸妝時要適當按壓，彩妝更容易溶解
卸妝更加註重的是把彩妝溶解掉而不是用力把它們抹掉。在使用卸妝油的時候，一定要注意雙手和臉部需要保持乾燥。將適量的卸妝油以鼻子爲中心線，向兩邊和額頭以及下巴塗抹。在需要卸妝部位用指腹以畫圓的動作溶解彩妝及污垢。大約1分鐘左右後，用手蘸取少量的水，將卸妝油乳化變白後，再用手指打圈的手法輕輕地按摩約30秒，再用大量的清水將卸妝油打至起泡後沖洗乾淨。
使用卸妝乳時，先將卸妝乳在手掌中溫熱、激活，然後由上向下，由鼻子中軸線向兩邊，在額頭、面頰和下巴分別塗抹以後，再用手掌以吸附的方式輕輕按壓，將彩妝和油污清理出毛孔。
2、手拍化妝水——拍出暗沉肌
很多人喜歡把爽膚水倒在手心再往臉上抹，其實這樣的塗抹方式並不合理，如果手不夠清潔的話，抹在臉上還會造成二次污染，不但不能讓化妝水起到原本的`爽膚、去角質的作用，反而讓臉上再加多一層來自手掌的髒污，造成毛孔堵塞、角質堆積，長期下去膚色看起來越來越不均勻，即便你還是年輕，但是看上去比別人老了好幾歲。
正確做法：爽膚水一定要用化妝棉輕拍
最好的方法是用化妝棉蘸溼爽膚水拍到臉上，用蘸溼的化妝棉按由內向外、由下向上的方向輕輕拭擦臉部和頸部，或者以鼻子爲中線橫向擦拭，這一手法還可以幫助帶走堆積在臉部的角質，令肌膚乾爽清潔、煥發出光澤。
3、眼霜打圈塗抹——眼紋立現
眼周皮膚是臉龐上皮膚最薄的部分，那種笨拙的打圈圈按摩最容易導致彈性纖維的流失，使肌膚鬆弛，小細紋橫生。
正確做法：用指腹“彈鋼琴”式點按纔對
在使用眼霜時，指腹的輕拍，指壓能有效促進循環，幫助淋巴液排出，加速眼霜吸收。由於眼部是面部皮膚最薄的地方，並且沒有汗腺，所以眼霜一定要用於面霜之前，以防止產生油脂粒的可能。擠出米粒大小的眼霜於雙手的中指指肚，再將雙手的無名指輕輕按在鼻樑骨側，食指按壓在顴骨稍上方這樣的姿勢架起中指，讓中指能均勻穩定地輕輕按壓在眼部肌膚上。
由外眼角到內眼角輕輕地以如同彈鋼琴的動作，將眼霜點按進眼周肌膚。這種手法既能有助於眼霜更好地被吸收，又可以有效促進眼部血液循環，消除黑眼圈。特別注意點按的幅度和力度一定要小。
4、無規律塗抹防曬——肌膚光老化
防曬觀念逐漸被重視過程中，也造成不少女性因爲塗了防曬霜就肆意長時間待在陽光下的誤區，而且往往是出門的時候塗上防曬霜就以爲一整天都可以放心了。不能正確使用防曬霜，卻自認爲塗過防曬霜就可以任意日曬，後果比不塗防曬霜卻刻意迴避陽光更可怕，肌膚皺紋、斑點立刻就爬上臉！
正確做法：定時補塗防曬霜 無時無刻避日光
實際上，防曬霜需要每隔2-3小時就補塗一次，同時，防曬的有效成分必須在10-20分鐘後才能發揮保護效果。並且，防曬品和其他護膚品一樣，都需要根據膚質使用，油性的肌膚宜選擇滲透力較強的水性防曬用品；乾性肌膚宜選擇霜狀的防曬用品，才能發揮最佳效果。而且，功效再強大的防曬產品還是敵不過猛烈的紫外線的，所以，就算塗抹了防曬霜，你還是應該儘可能地迴避紫外線，這樣皮膚纔不會那麼容易被光老化。
