想經期也能美美的教你解決生理痘，長痘痘是女人肯定會出現的一個問題，愛美是女人的天性，皮膚問題可不能影響美貌，尤其是經期我們女人真的很容易長痘，想經期也能美美的教你解決生理痘
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月經前後長痘是怎麼回事？
女性來月經的前幾天雌激素是非常旺盛的，從而增強了皮脂腺體，讓大量的皮脂腺分泌長痘痘。另外月經期間皮膚表面的油脂和平時差距是非常有明顯的，皮脂分泌很容易受到一定的阻礙，從而在月經期間會出現閉口式的痘痘。
在激素的影響下，女性的肌膚容易過敏、皮膚粗糙、油脂分泌也會大量的增多。另外在月經期間女性的脾氣非常的暴躁，不穩定，而且焦慮不安、總是失眠煩躁，這些都會影響到其生活。
女性月經前後爆痘怎麼辦？
1、女性朋友平時應該做好基本的護理，不僅僅要做到清潔同時要衛生，多爲皮膚補水，要根據自己的膚質來選擇合適的潔面乳，出油比較嚴重的地方一定要徹底的清洗乾淨，這樣可以防止毛孔堵塞。在月經期間儘量不要熬夜，不然會導致內分泌失調，從而長痘痘。
2、在月經期間一定要忌口，儘量不要吃一些辛辣刺激性的食物以及生冷的食物，不然會影響到皮膚的狀態，同時也會影響到健康。在月經期間前後，女性的情緒是非常波動的，心情很是煩躁，而且容易發脾氣，此時一定要及時的調整好自己的情緒，要保持良好的心情狀態，不要給自己太大壓力，不然會造成負擔，壓力太大也會導致長痘痘。
3、女性在月經前後應該多吃一些補血養陰的食物，比如桂圓、枸杞、紅棗，保健功效是非常好的，因爲裏面含有大量的維生素、微量元素以及人體所需要的氨基酸，具有調節氣血的功效。
姨媽痘應該怎樣預防?
1、養成規律的作息，很多人在月經期間都會出現長痘的現象，這可能是由於日常的作息不規律導致的，不規律的作息可能會導致內分泌的失調，所以大家要養成規律的作息，不熬夜、早睡早起。
2、適量運動，運動是非常重要的，不僅可以幫助我們強身健體，提高身體免疫力，還具有調節身體內分泌的作用，每天堅持適量的運動，可以有效改善皮膚，緩解痘痘。
大家都知道，女孩子在月經期間不僅會身體不適、脾氣不好、皮膚的狀態也會非常差，嚴重的還會長姨媽痘，這是由於在月經來臨之前身體的雌性激素會降到最低，而雄性激素和雌性激素的比例會升高，就會導致皮膚的油脂分泌過多，皮脂分泌過多就會容易堵塞毛孔從而長痘。
月經期間怎麼護理皮膚?
1、注意清潔，大家都知道女孩子在例假期間皮膚油脂會分泌過多，這樣是很容易長痘的，所以在例假期間要注意面部的清潔，潔面的次數也可以相對的增加一些，可以有效去除皮膚油脂。
2、注意保溼，女性在月經期間皮膚油脂增加，水分就會相對的減少，所以補水保溼這個步驟也是非常重要的，月經期間多補水，可以有效緩解皮膚暗沉。
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經期長痘多因激素水平波動 提前做護理
經期長痘是內分泌波動惹的禍
痤瘡（俗稱痘痘)的發生與很多因素有關，其中就包括女性激素水平的'波動，因此部分女性每到月經期間痤瘡就會高發或加重。董秀芹解釋，女性在月經期間孕激素和雌激素會明顯下降，雄激素水平相對較高，從而讓皮脂腺分泌增多。脂性分泌堵塞毛孔會讓導致痤瘡的活性物質——痤瘡丙酸桿菌瘋狂生長，並引起皮膚的應激反應，產生痤瘡、粉刺和紅腫等。因此，平時愛長痘痘的女性，在月經期間就更加一發不可收拾。而在經期繼續以平時的皮膚護理方式，或者忽視皮膚護理的女性也相應容易出現痤瘡問題。
需要注意的是，並非所有在經期產生的痤瘡都歸咎於激素波動。經期痤瘡與普通痤瘡不一樣，其具有反覆發作、頑固的特點。一般長在口部周圍、鼻子兩翼、下頜角等地方。而長在額頭和臉頰中間的痤瘡大多與月經週期沒有關係，若這類痤瘡嚴重還是要接受相應的治療。
經期前，皮膚護理要加緊
如果想在月經期間減輕痘痘帶來的困擾，經期前就要加強皮膚的清潔護理工作。月經前一個星期，要儘量減少濃妝豔抹，並且要徹底做好卸妝工作，以減少對毛孔的堵塞。另外，要加清潔工作，
特別是油性肌膚的女性，潔面時最好用暖水，建議使用pH值在5.5-6.5之間的潔面產品。最關鍵的就是要保證充足的睡眠。熬夜多了也會讓激素出現比較明顯的波動。熬夜對於激素波動的影響，相信工作過於忙碌以至於作息不正常的職業女性，或者面臨緊張考試階段的女生都深有體會。這也是爲什麼熬夜過後就容易長痘痘的原因之一。
值得一提的是，乾性皮膚的女性雖然油脂分泌不旺盛，平時不容易長痤瘡，但如果皮膚護理工作沒做好，讓皮膚屏障功能遭到破壞，同樣也會導致痤瘡問題。
長了痘痘不要自治
經期長痤瘡，從某種程度上說，並不是一種病。等月經週期過去後就會慢慢消失。但往往不少人會盲目地買藥，或者忍不住去擠痘痘。董秀芹提醒，人的皮膚是一道屏障。而痤瘡導致毛囊口張開，此時自行用藥，就容易通過張開的毛囊口“突圍”，滲透入皮膚內部，引起過敏或者重金屬的沉積。而強行擠痘痘更要不得，很可能會引起毛囊炎，甚至留下色素沉着和疤痕。
痤瘡不超過5粒並不需要太緊張，做好皮膚正常的清理工作，多睡覺，多吃蔬果，保證維生素的攝入，可以很快減少痤瘡。如果痤瘡帶有炎症，或者出現膿包時，建議去醫院皮膚科就診。
