【導讀】：月盈月虧，潮汐漲退，萬事有其規律。女性的生理期，往往會與我們肌膚狀況有很大關聯。所以，生理期出現肌膚問題，當然就要與一般的肌膚問題區別對待，從瞭解生理期的根本開始解決！
月盈月虧，潮汐漲退，萬事有其規律。女性的生理期，往往會與我們肌膚狀況有很大關聯。所以，生理期出現肌膚問題，當然就要與一般的肌膚問題區別對待，從瞭解生理期的根本開始解決！
狀況1痘痘
狀況：
生理期前一週爆發，多見於額頭、下巴等部位
解決：
控油清潔+維生素B羣
許多MM都會有這樣的煩惱，平時皮膚沒什麼問題，一到生理期前一週，臉上突然就如火山爆發，痘痘出個不停。似乎是個鬧鐘，告訴你生理期要到了！
坊間有人會長期口服避孕藥，來達到戰“痘”效果，其實就是利用避孕藥來影響荷爾蒙的分泌。長期利用避孕藥戰痘是否對身體健康有損害，目前還未有定論，不過畢竟“是藥三分毒”，我們寧願採取更爲安全的方法。
事實上，當體內雄性荷爾蒙與雌性荷爾蒙處於不平衡的狀態，就會誘發生理期痘痘。出現部位包括額頭、下巴甚至延續到脖子。這種痘痘基本上過了一週就會自然凋謝。不過，由於生理期間面部角質增厚，油脂分泌旺盛、毛孔粗大 ，如果在清潔方面沒有注意，就容易堵塞毛孔，引發炎症，加重痘痘慘況。
要解決這種狀況，最直接的做法就是加強控油，以免令臉上戰況複雜化。接着以茶樹精油、水楊酸等消毒殺菌、加速痘痘脫落成分的保養品急救。當然，保持睡眠充足是不變王道，而多喝水、多補充維生素B羣，都有助於身體內部毒素排除，舒緩一直冒痘的情況。
狀況2黑眼圈
狀況：
青色甚至灰色熊貓眼，尤以下眼瞼爲重
解決：
暖睡+按摩
生理期容易倦怠，滿臉倦容之餘，是否發現“熊貓眼”更加嚴重了？明明跟平時一樣睡足8小時，還是會連續出現黑眼圈。
其實這是因爲生理期間血液循環能力較差，造成眼下淋巴里積累了很多水分、廢物以及鐵離子。事實上，黑眼圈可以簡單以顏色區分，青色屬於血管型黑眼圈，表示你體內的血液循環不夠順暢，血液黏稠度較高。當然這也可能與肉類食品攝入過多有關，因此也要注意平衡膳食，減少肉類攝取，在膳食結構中增加乳製品和豆類食品。
由於生理失血體溫相對較低，容易感覺體寒。所以除了要保證睡眠，注意保暖也很重要。每天保證暖暖地睡足8小時，這對於徹底消除倦容，改善眼部循環都十分有用。
輕柔的眼周按摩當然也有一定效果。記得一定要使用指腹，才能輕柔地促進生理期更爲脆弱的眼部肌膚血液循環。攢竹穴（眉頭下稍淺的凹陷處）、絲竹空穴（眉尾部分稍稍凹陷處）以及太陽穴，是常用的消除黑眼圈眼部穴位。
若眼瞼浮腫，最快捷的方法是可以將喝過的綠茶包放冰箱冰凍後，敷眼10分鐘，可快速消除生理期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。但切記不要用紅茶包，免得造成色素沉着。
狀況3水腫
狀況：
臉部、腳部是生理期水腫重災區
別喝黑咖啡
很多人聽信明星 們的方法，如果身體水腫，那麼就在一起牀空腹喝黑咖啡。是的，這個方法是很能消水腫，但卻非常傷胃。如果你是經期水腫，此方法有可能會令體內的雌性荷爾蒙增加，使一些婦科疾病加重。同時，咖啡因還會使血管擴張，令血液循環更暢順，這樣的作用在平日可以提神醒腦，在經期卻有可能影響經血過多。
其實生理期水腫，原因與平日水腫不同，是因爲體內雌激素和黃體素偏低，令身體容易聚積水分所致。爲了減少身體的腫脹，在生理期前一週要注意減少鹽分的攝入。少喝咖啡和茶等含咖啡因的飲料，戒辛辣與酒精，這些看起來能“燃脂”的東西，都會對你的生理期水腫有幫助。
同時，儘量多喝一點水。也許這初聽起來不甚合理，但其實生理期多喝水，能促進肌膚的新陳代謝，抵消雌激素和黃體素兩種激素分泌下降帶來的排毒不暢。
生理期身體敏感倦怠，不要隨意做劇烈運動及按摩，但輕微的散步慢跑，有助於保持心臟健康，也會令你排泄部分浮腫。非常輕柔的按摩也是允許的。
狀況4面如菜色
狀況：
面無血色，發黃黯淡
解決：
四物湯恢復血色
生理期後，消耗過多，女性總容易面色發黃。這時候，補血、調經自然成了內在養顏之道。
生理期最忌生冷，連咖啡和濃茶也不要碰了。紅糖水倒是很好的補血之物，在煮粥時也可以加入一些紅糖。老祖宗留下來的“婦科養血第一方”四物湯，現在成了在臺灣非常流行的生理期美容 聖物，連“美容大王”大S和“九頭身美女”吳佩慈都堅持在喝。原料包括熟地15克、白芍10克、當歸10克、川芎6克，可以加排骨或雞肉一起烹製，幫助排淨污血，對子宮是一種保護。生理期結束以後，連續喝一週，早晚兩次，能使面色紅潤，滋潤皮膚。不過，四物湯是在體內雌激素緩慢上升的這個進程中起到輔助作用，補益氣血。所以要切記在生理期之後喝。
