你知道皮膚最喜愛的食物嗎美容，美容會給自信的女人錦上添花，不做懶女人，影響皮膚因素是很多的，十分鐘後你就會收穫這些小技巧，學會你知道皮膚最喜愛的食物嗎美容，從此不再手殘！
你知道皮膚最喜愛的食物嗎1
西蘭花――增強皮膚抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。
胡蘿蔔――保持皮膚潤澤細嫩。胡蘿蔔中含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
牛奶――增強皮膚張力。牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
大豆――防止色素沉着於皮膚。大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着於皮膚。
獼猴桃――消除雀斑等斑點。獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉着、保持皮膚白皙,並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
西紅柿――展平皮膚新皺紋。西紅柿中含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
蜂蜜――保持皮膚紅潤有光澤。蜂蜜被譽爲"大自然中最完美的營養食品"，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
肉皮――充盈皮膚。肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增強皮膚彈性。
三文魚――防止皺紋產生。三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
海帶――調節皮膚油脂分泌。海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。
你知道皮膚最喜愛的食物嗎2
一、 豆製品
豆製品不光對皮膚好，對身體也是很好的，平時可能做成豆漿，也可以直接拿來煮湯，紅燒的時候也可以當成配料，也可以做成豆腐，所以這種食材是可以變着花樣來吃，不用擔心吃膩了，它內含優質的蛋白質，還有鈣質，經常吃可以讓皮膚光滑細膩，對人的.皮膚是非常有利的。
二、 三文魚
三文魚可以抗衰老，它有着有很好的抗氧化作用，經常食用可以延緩衰老，對女性來說也是一種非常不錯的食材，條件允許的女性朋友也可以考慮經常吃。
三、 西蘭花
西蘭花是比較常見的一種蔬菜了，很多人也都知道多吃對皮膚好，它含有豐富的維生素C,還有維生素A，蛋白質含量也是相當高的，經常食用可以起到美白的作用。
四、 牛奶
很多人都知道牛奶對健康非常的有利，也是一種滋補品，身體不太好的人常時間喝牛奶可以增強體質，讓身體更快速的恢復，其實它也是護膚的佳品，它的營養豐富，它裏面含有很多對皮膚很好的物質，可以讓皮膚有光澤，有着一定的美白作用，如果你經常掉頭髮，也可以堅持喝一些牛奶，起到一定的緩解作用。
五、 胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種比較普通的一種蔬菜，一年四季都能買到，而且它還經濟實惠，它裏面的胡蘿蔔素含量特別的高，對人體是非常好的，對皮膚也是非常好的一種蔬菜了，經常食用，讓皮膚看起來特別的有活力。
