皮膚暗黃吃什麼能改善變白？愛美是女人的天性，我們都希望自己暗黃的皮膚能夠變白，此時可以通過飲食調節自己。接下來就由小編帶大家詳細的瞭解下皮膚暗黃吃什麼能改善變白的相關內容。
皮膚暗黃吃什麼能改善變白1
1、 補充氣血：紅棗、桂圓、銀耳等，有助於調理氣血，促進新陳代謝；
女性一般都知道經常喝銀耳羹有助於身體健康，這是沒錯的，像銀耳、紅棗、桂圓、蓮子、百合等食物，都是有助於調理氣血的。膚色暗黃的時候，多喝幾次銀耳蓮子羹，或者經常喝桂圓紅棗茶，讓體內的氣血能順暢流通，身體新陳代謝功能旺盛，皮膚也就能顯得水潤飽滿，也就是我們說的“氣色好”。只有從內部調養身體，排出體內毒素，再來補充營養，這樣才能達到“白裏透紅”的好膚色。
2、 補充維C：檸檬、奇異果、橙子等，可減少黑色素沉着，有助於提亮膚色。
維生素C不僅是人體所需的必要營養成分，對於皮膚來說，也是很有益的營養物，很多美白產品都含有維C，但其實從食物中補充維生素更爲直接，能讓身體吸收更多。像橙子、橘子、柚子這一類水果，富含豐富的維生素C，可以每天給自己吃一點。奇異果更是被稱爲“維C之王”，夏季每天吃一兩個奇異果，能有效減少體內黑色素沉着，對於提亮膚色效果不要太好哦！
奇異果的營養成分
想要改善皮膚暗黃，首先就是要做到內調，接下來就是要注重外養了。
外養肌膚，首先就是要注意防曬，再好的皮膚，也經不得紫外線摧殘，如果不想又黑又衰老，注意加強防曬。防曬工作做好了，再來進行每天的護膚工作，補水和美白就是不可少的。
皮膚暗黃吃什麼能改善變白2
改善皮膚暗黃的5種方法
1、美白粥
每天早晚可以喝一些美白淡斑、養血益氣的粥，比如薏米蓮子粥、白扁豆山藥粥、茯苓燕麥粥等。這些食材都具有祛溼排毒的功效，對於脾胃有很好的養護作用，同時又能補血益氣，讓皮膚養出好氣色。堅持一段時間，能夠讓皮膚更加白皙。
2、穀物豆漿
在各種穀物堅果中，含有豐富的維生素E，尤其是核桃、黑豆、黃豆等。因此，每天可以喝一杯穀物豆漿，比如核桃黃豆漿、花生黃豆漿、黑豆紅豆漿等。補充維生素E，能夠有效防止黑色素沉着，還有利於色素的代謝，對於各種色斑都有一定的淡化作用。
3、果蔬汁
每天應該喝一杯新鮮的果蔬汁，比如番茄汁、胡蘿蔔汁、獼猴桃汁、蘋果汁、橙汁等。一定要新鮮榨取，這樣才能保留足夠多的維生素活性，不要選擇有添加劑的果汁飲料。天然維生素C能夠有效促進皮膚細胞的新陳代謝，並且抗氧化，減少色素的沉積。
4、美白麪膜
在家裏可以自制一些美白的面膜，比如土豆牛奶面膜、番茄蜂蜜面膜等。這些面膜可以有效給皮膚保溼，改善皮膚的營養，淡化皮膚細胞中的'色素，從而讓皮膚的狀態變得更佳。
5、早睡
早睡是美容美白最簡單的方法，尤其對於各種壓力、熬夜等因素造成的皮膚問題。建議每天9點多睡覺，讓肝臟能夠順利排出全身的毒素。每天早上養成定時排便的習慣。堅持一段時間後，皮膚會變得更加白皙、柔嫩和光滑。
如何讓皮膚變白
1、用白醋稀釋後洗臉
用白醋洗臉可以變白相信很多人都知道，但是白醋使用的量要適度，濃度不能太高，否則會對皮膚造成損害，一盆水裏滴三到四滴白醋混合洗臉即可。
2、用燕麥去角質
面部要定期去除老的角質，因爲老的角質容易導致毛孔堵塞，使得面部發黃。我們平時喝的燕麥就具有去角質的功效，步驟爲將燕麥和酸奶混合攪拌均勻塗抹在面部，十五分鐘後吸取，具有很好的去角質和美白的功效。
3、酸奶蜂蜜法
很多人都覺得自己是油性皮膚，就不用保溼，其實，越是油性皮膚，越容易造成皮膚的水油不平衡，因此，對於油性皮膚來說，補水還是非常重要的。酸奶蜂蜜法具有很好的保溼作用，我們可以通過這一方法對皮膚進行保溼，具體方法爲取適量的蜂蜜和酸奶混合均勻，將混合後的液體抹在面部，十五分鐘後洗去，具有很好的美白和補水的功效
4、注意防曬
要想美白，防曬是第一步，因爲白是靠自己養出來的，無論是夏季還是其他季節，都要做好防曬，夏季出門必備的三樣就是太陽傘、遮陽帽、防曬霜，其他季節也需要塗好防曬，堅持塗防曬一到兩年你會發現，比以前沒有塗防曬要白很多。
5、保持皮膚清潔
保持面部清潔非常重要，很多人之所以皮膚暗沉，是因爲毛孔長時間的堵塞。因此，要想變白，正確清潔自己的面部非常重要，最好是早上起牀和睡覺之前清潔一次面部，一天之內清潔面部不要超過三次。
溫馨提示
有化妝習慣的人羣，在清潔面部之前，應該將妝容卸乾淨，避免造成毛孔堵塞，可以選擇一支適合自己的洗面奶對面部進行更好的清潔。
