臉上痘痘多怎麼排毒

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臉上痘痘多怎麼排毒，臉上有痘痘，會影響到個人形象，但痘痘也不是沒有方法治，還是有很多祛痘方法的，長痘痘很大部分的原因是由於身體內積聚了太多的毒氣，那麼臉上痘痘多怎麼排毒？

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第一，11點鐘之前睡下

肝臟排毒的時間就在11點－14點之間，也是身體細胞最爲活躍的時間段，可將身體內的毒素在睡眠過程中排除體外。就算是沒有早睡的習慣，也要躺在牀上，放鬆身體，讓身體得到緩解，也能適當的排毒。

第二，通暢胃、多運動

想要將身體的裏的毒素完全排除體外，除了依靠身體器官的排毒功能，還需要藉助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促進腸胃的運動，順利通便；或是在晨起時，按摩腹部，促進腸胃蠕動，總而言之，一定要保證每天1－2次排便。

多運動可促進身體的新陳代謝，將身體中的一部分毒素代出體外，如排汗。同時也能按摩到身體各個器官和肌肉，讓身體細胞更爲有活力，身體健康，清理毒素，自然那些痘痘也不會輕易找上門來。

第三，清潔毛孔

痘痘除了反映內部問題外，還與肌膚毛孔中的油脂、污物堵塞有關。毛孔中的油污若是長期沒有得到清理，易將毛孔撐大，引起炎症，引發痘痘。雖然日常清潔是基礎，是護膚的第一步，但日常清潔只是將肌膚表面的油污清理乾淨，毛孔內部的油污卻難以掃乾淨，因此需要藉助泥狀的清潔面膜進行清理。

第四，定期去角質

肌膚除了要保持乾淨、清爽，還需要保證肌膚的吸收力和新陳代謝。表層肌膚的更新時間約爲28天一次，若是肌膚太乾或是新陳代謝慢，都可能會影響到表層肌膚的剝落，引起老廢角質的堆積，造成肌膚暗黃，護膚品不吸收，肌膚油膩的現象。因此可以爲自己制定一個去角質的計劃，按照自己的肌膚決定去角質的次數，肌膚過薄的MM最好是一個月去一次，肌膚太乾的MM兩週一次，肌膚正常或是油性肌膚可以一週一次。

第五，適當的塗抹祛痘產品

痘痘紅腫或是掛膿的痘痘，可以選擇茶樹精油，或是選擇一些祛痘的面膜，如蘆薈、茶樹面膜，效果都比較好。現在護肝品琳琅滿目，選擇一款效果成分俱佳的祛痘產品並不算難，最重要的是適合自己的'皮膚。

第六，飲食要注意

“病從口入”，這句話一定要記牢，如果你是易發痘族，就一定要注意飲食的攝入，少吃些海鮮、牛肉等易引發痘痘的食物，像辛辣、鹽過多的食物都要避免，甜食如巧克力也是易發痘零食。在長痘痘期間，飲食清淡，是非常重要的。

爲了預防痘痘，建議每個月都有三天斷食清腸的計劃，斷食並不是說什麼都不吃，而是少吃，如米飯這類碳水化合物不要沾口，只需要吃些蜂蜜水、水果、蔬菜，注意清理腸胃，將毒素排除體外，對身體有益無害，對痘痘有根治作用。

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1、洗臉排毒法

早晨起來之後先用溫水洗乾淨臉，然後再用冷水沖洗，冷熱交替能夠有效促進血液循環，促進臉部皮膚收縮，這是去除臉部肌膚毒素的一個小竅門。洗完臉之後可以用熱毛巾敷臉，這樣能夠消除皮膚的疲勞，因爲毛巾的熱度和蒸汽能夠加快臉部皮膚血液循環，幫助排毒，另外也能改善臉部暗沉現象。

2、飲水排毒法

臉上有痘痘之後，一定要在生活當中多喝一些水，多喝水就能夠稀釋毒素的濃度，並且會通過排尿將體內的毒素排出去。每天早晨起來之後，最好是先空腹喝一杯溫開水，每天至少喝水8杯，在有尿意的時候千萬不能去憋尿，因爲尿液當中的毒素其實非常多，如果不能及時排尿，那麼毒素就會被重新吸收，結果臉上的痘痘會更加明顯。

3、充足睡眠排毒法

其實精神因素也會直接影響到排毒器官的功能，如果自身壓力比較大，情緒比較緊張，那麼就會影響到排毒系統的運作，臉部的痘痘會更加嚴重，這就要求人們在生活當中一定要有良好的睡眠習慣，必須保證自己有充足的睡眠時間，因爲晚上11點到第2天早晨5點是肝臟排毒的時間，而這些排毒器官一般在睡眠狀態下會正常運行，假如長時間熬夜，那麼肯定會影響到分泌系統功能，最終毒素無法徹底排出去。

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1、加強鍛鍊

養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要半途而廢，只有堅持下去，纔可以出現好的結果。

2、面膜排毒

祛痘關鍵是疏通毛孔，讓潛藏在肌膚裏的油脂、毒素及分泌物順暢排出。要做到這一點，需要內調外敷。內調是平時注意飲食習慣及作息時間。外敷最簡單方法是晚上敷面膜修復疏通毛孔。如不會選擇，可直接用口碑最好的易萃去痘面膜，最適合大學生或白領，使用簡便，效果又好，2-3個星期就可消乾淨，不必天天因爲痘痘煩惱。