不用化妝品怎麼變白變美

不用化妝品怎麼變白變美，美白是一件不容易的事，很多時候我們會通過化妝品來美白。但是我們也知道，化妝品始終是會對皮膚造成傷害，所以不用化妝品對皮膚纔是最好的。下面分享不用化妝品怎麼變白變美。

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1、早晚一杯水

想要全身皮膚變白，養成早上和晚上和兩杯水的習慣很重要，早上起牀喝一杯溫開水，可以幫助我們疏通腸道，補充晚上身體失去的水分，晚上也需要喝一杯溫開水，可以保證這一晚上身體不會處於缺水的狀態，身體缺水的話，我們的血液也會變得粘稠，也會加快大腦的缺氧，我們的皮膚色素沉澱也會加快，也會導致更快的衰老。

2、多吃西紅柿

很多人都知道西紅柿是美白的聖品，西紅柿的維生素c和纖維素的含量豐富，能幫助我們去除身體的黑色素，除了可以美白，還可以幫助減肥，所以我們可以每天吃一個西紅柿。

3、多喝湯

像廣東一帶的人會更喜歡喝湯，喝湯對我們的身體是很有好處的，也可以養生，有時間的話可以自己煲湯喝，不管是排骨玉米湯，還是排骨山藥湯，或者是其他種類的湯，都會對皮膚有好處，可以讓我們的皮膚變得更好。

4、多吃維c含量多的食物

生活中有很多維生素c含量高的食物，比如草莓、蘆筍、白蘿蔔、冬瓜、獼猴桃、黃瓜、西紅柿等水果蔬菜，都是能幫助我們美白皮膚的`，所以想要全身美白的女生可以多吃這類食物。

5、充足睡眠

保證每天有充足的睡眠，不熬夜，可以減少體內的黑色素沉澱，而且熬夜對我們身體的損害是很大的，長期熬夜我們的皮膚也會出現各種肌膚問題，所以每天保證不熬夜更有理由美白。

6、洗臉

洗臉是我們每天都會做的事情，一旦毛孔堵塞，我們的各種肌膚問題就會找上門，也會使得黑色素沉澱，日常洗臉我們除了可以用洗面奶，也可以用鹽水或者白醋洗臉，在洗臉的時候進行深層次的按摩，更能幫助減少黑色素促進美白。

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1、多喝水

水是人體重要的組成部分，也是人體中含量最多的成分，而且在平時的生活中要多多注意水分的供給，不僅可以幫助解渴，而且還可以幫助清除體內的雜質和毒素，可以幫助美容美顏的效果，這樣就可以讓皮膚顯得不會那麼幹燥和粗糙。

2、注意防曬

女孩子每天應該都在注意自己的防曬問題，其實對於美白的情況來說，防曬是必須要做到的事情，而且經常的防曬可以很好的保證皮膚不被曬黑的情況，而且出門一般都要注意帶上防曬工具，而且防曬霜是必不可少的'事情。

在紫外線比較強烈和太陽大的時候出門，要記得擦一些防曬霜，佩戴墨鏡，戴帽子，讓自己的臉部皮膚不暴露在陽光下。這也是很多明星們保養皮膚的第一步，做好防曬，想不白都難呢。

3、牛奶美白

牛奶營養豐富，不但促進睡眠，還能美容，堅持做牛奶面膜讓臉蛋更白皙，用牛奶+珍珠粉+VE調和做成面膜，既廉價，效果又好，不僅可以美白皮膚，對於皮膚營養成分的吸收，還可以讓皮膚顯得更加有關澤和彈性。

4、健康生活

要想要有一個白皙的皮膚，健康的生活是必不可少的事情，良好的睡眠質量和健康的飲食，都是直接關乎皮膚好壞的直接關鍵，所以一個女人都要注意自己的休息時間，不管怎樣，睡眠質量要得到保證，而飲食的話要注意營養的攝取，不應該吃辛辣的食物。

5、多攝入富含維生素C的食物

有研究報告說：富含維生素C的物質，可以阻斷黑色素的形成。因此，要多吃富含維生素C的食物，番茄蘊含豐富的維生素C、礦物質及蛋白質，番茄的美白效果不錯。將黃瓜、苦瓜、青蘋果等榨成蔬菜汁來喝，對於美白非常有效。

6、淘米水洗臉

使用家裏每天淘米的水來洗臉，會讓皮膚得到柔和的美白護理，堅持下來，就會看到非常好的美白效果，而且皺紋也會減少很多。淘米水不但容易獲得，也適合每天都使用，也可以配合洗面奶一起，去除臉部髒污，保持皮膚潔白細膩。

7、檸檬水

都知道檸檬的維生素c含量十分的高，而恰好維生素c對美白皮膚是非常有幫助的。

首先準備好一個檸檬，兩到三片待用(整個檸檬都使用的話就會太酸了，影響口感)，之後把檸檬放進杯子裏，然後倒入適量的冷水就完成了。每一天起來的時候喝一杯檸檬水能有效幫助我們排除身體裏面的毒素，而且檸檬裏含有豐富的維生素c能幫人美白。

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第一：喝牛奶

每天睡前一個小時左右喝一杯牛奶。牛奶能夠補充我們身體所需的鈣物質。長時間堅持睡覺之前喝牛奶，不僅有助睡眠，還有很好的美白，提亮膚色的效果，讓我們皮膚看起來白皙透亮有光澤。變白做到內調外養效果會更好。

第二：去角質

去角質能夠讓我們皮膚更加細膩光滑，像皮膚粗糙和膚色暗沉，都能夠通過去角質來改善。因爲，去角質可以讓堆積在我們皮膚的廢棄物質去除。去除之後，不僅有利於護膚品營養的吸收，皮膚也會變的細膩、白皙、光滑。

第三：防曬工作要做好

想無死角變白，防曬工作一定要做好。皮膚被紫外線直射就會變黑，只有隔離紫外線，讓我們皮膚不會越來越黑，纔有變白的希望。無論是颳風下雨還是陰天都要做好防曬工作，有時候防曬的效果遠遠超乎我們的想象。

第四：塗美白精華

想要皮膚變得更加白皙透亮，還是需要借美白精華的幫助。美白精華液中的成分，能夠深層的褪去我們細胞內的黑色素，抑制黑色生長，促使黑色代謝。不過，美白精華一定要每天堅持，並長期去塗抹的，才能夠有很好的'效果。

第五：美白身體乳

僅僅是臉部皮膚變白是不夠的，如果想要無死角變白、變美，美白身體乳也需要用起來。腿部、手部皮膚也同樣需要美白，才能真正做到無死角變白。

第六：拒絕熬夜

熬夜特別傷身體，會讓我們整個人看起來特別的疲憊。皮膚沒有光澤，整個人的臉色即暗又黃憔悴。所以，想要美白的小可愛，最好不要熬夜，讓我們的身體、皮膚有足夠休息、代謝和修復的時間，皮膚纔會變得白皙透亮有光澤。

第七：每天吃五顆紅棗

紅棗有補氣益血的效果，每天吃五顆紅棗，可以讓我們身體內部的氣血更加充足，整個人的精神狀態也會更加飽滿，皮膚也會變的紅潤、清透、有氣色。

第八：堅持泡腳

雖然現在是夏季，但是小魷魚建議大家可以堅持去泡腳，因爲，泡腳能夠促進血液循環，有助新陳代謝與及排毒。對睡眠與及身體、皮膚健康都有很好的幫助。