不用化妝品怎麼護膚

不用化妝品怎麼護膚，很多女孩都希望自己可以變得更白,但是美白化妝品的使用又擔心有些效果明顯的一些美白產品含有不安全的成分,如激素,也有些女孩經濟能力有限，所以很多女孩追求自然美白護膚的方法。下面分享不用化妝品怎麼護膚？

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第一點 一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的

判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實也是習慣性延續前半夜(7--10點)的打發無聊，玩遊戲看小說跟人聊天調情之類的，都不是什麼非要乾的事情，白白耗費精神，要改掉!美女是睡出來的。

雖說睡眠不足對身體有害，但它不僅影響工作學習，而且影響身心健康，引發各種疾病，但同樣睡眠過多也有害。俗話說：“摳成的瘡，睡成的病。”睡眠過多，身體各樣機能呆滯、久之必致病。可見睡不可缺但也不可貪。

另外，睡懶覺對身體健康是不利的。早晨戀牀不起的人，“覺”是睡不好的，往往躺在牀上東想西猜，憂心忡忡。從生理上來看，肌體經過一夜的時間，基礎代射率處於最低水平。若早晨戀牀，此時腦組織要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大腦能源物質。這樣會引起大腦營養不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懶散，產生惰性。

人體免疫功能動則盛，情則衰。即使是罹患某些疾病的人，勤於鍛鍊(尤其是晨練)，亦可使免疫功能得以加強。

更搞亂生物鐘。飲食起居有規律，講究生活節奏的人，體內多種激素、酶等生物活性物質的分泌量協調而相對均衡，具有一定的節律性，有利於健康。

第二點 養成良好的生活習慣，讓身心都擺脫混濁

那些年過100的養生老達人，絕對都有愛乾淨的習慣，喜歡常常打掃屋子，頭髮梳得整整齊齊，衣服換洗勤快……想想看，一個渾身總是不那麼幹淨的混濁的人，她的眼睛會不混濁嗎，她的思維不混濁嗎?人糊塗了，就是徹底的老了，怎麼好吃好醫都沒用，長久以往這樣，不僅破壞環境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。

現在的有些MM，吃東西喜歡在牀上吃，伴着餅乾屑糖果紙一起入眠，那個甜香啊!第二天早上起來，沒事人一樣，被子一甩，出門去也，晚上回來繼續卷着被子就心安理得睡下，瀟灑至極!

關於運動。適量的運動也是補充血氣的一種方式喲。瑜伽、游泳、散步，都是很好的適合廣大MM的運動。春夏宜養，忙碌的'MM們散散步就OK了。秋天到了之後，可以做一些稍微複雜的運動，比如溜冰、滑雪，當然，和親親男友或者老公牀上運動運動也是很好的全身運動哦。但也不能太過分，運動強度的指標：180—鍛鍊者的年齡數=運動時每分鐘的平均脈搏數。

第三點 千萬不要讓自己“冷”

冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。面無血色+臉色不均勻，能好看嗎?更可怕的一點就是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。

其實，不讓自己冷睡眠充足，都是“血氣”的保障。當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內部組織的間隙，隨着堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來：仔細觀察年齡在身上和臉上留下來的痕跡，就可以發現，隨着年齡的增長，臉上和身上堆了愈來愈多的“東西”。

要減肥，不要踏入絕對的節食和熬夜的誤區，早睡早起和營養補充血氣+運動纔是正道。先把體內垃圾排除，然後才能達到減肥效果。而不是一味的脫水式減肥(效果明顯週期短)，實際卻一直在損毀自己的氣血。

第四點 多吃水果蔬菜，補充身體容易吸收的水分

滋陰(非單純的補白水)：少吃辛辣、高鹽、油炸食物，食物溫度不冷不燙，心情良好，多吃豬蹄(燉的就好，麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內。補完吃完了，還需代謝通暢，前後循環良好，才真正做好了滋養的工作。

代謝通暢的祕訣：低鹽食物，淋巴按摩(搓熱雙手按摩後腰，促使腎臟血液循環加快)。

排水妙方：用一個冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁(一定要用瓜子，最有效的就是它)，在鍋裏煮，等汁變很粘以後加冰糖，再煮一會，冷卻後就會凝成一塊。吃的時候用一勺來泡茶喝就好。

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方法一:牛奶

用牛奶敷臉是一個很自然的美白方法,牛奶是公認的美白產品,堅持用它敷臉可以有美白功效,敷完後用溫水洗淨後皮膚護理。

方法二:蜂蜜

用乾淨的紗布輕輕浸泡蜂蜜水後，擦拭面部，直到臉上出現微熱可以用溫水洗。蜂蜜含有多種營養物質,能促進皮膚細胞生長,使皮膚充滿彈性。

方法三：檸檬

回家後晚上可以用來切幾片檸檬，泡水喝,檸檬含有豐富的維生素,能防止和消除皮膚色素沉着,堅持喝檸檬水可以有效美白的.作用。但爲了避免水腫的第二天,在晚上10點鐘以後儘量少喝。

方法四:睡眠。

有一個良好的睡眠也是必不可少的。美白,就要避免熬夜,通宵。經常熬夜會讓皮膚變得暗淡，皮膚代謝會變差,皮膚也無法進行正常的排毒。早睡早起能讓一個人的皮膚狀態變好。

美白是一個需要長期堅持,不要使用沒有品質保障的美白產品，纔能有一個好肌膚。

當然這裏必須給大家提個醒，天然的面膜雖然無害，但在使用時，還是要注意過敏的問題，也要使用新鮮的材料，避免有細菌滋生。