【導讀】：張藝興在《極限挑戰》中呆萌、帥氣的形象，可以說是圈粉了一大批迷妹，在最新一期的節目中張藝興自爆體重只有60公斤，引得粉絲們紛紛爲他心疼，那張藝興究竟是怎麼瘦下來的呢？
在最新一期的《極限挑戰》中，由於劇情需要，張藝興曝光了自己的體重，身高176的他竟然只有60公斤。張藝興在《極限挑戰》呆萌、可愛的形象深入人心，如今看到小哥哥這麼瘦，不少粉絲表示很心疼。
節目中，大家爲了競賽上街找幫手，節目組提示“活物越大越好”，衆人幾乎把“活物”鎖定爲“人”，因此開始尋找體重較重的羣衆，羅志祥發現張藝興的身影，決定把對方當作獵物帶走，在交談間對方透露體重是60公斤，和一般同年齡的男性相比，體重稍微輕了一點。
粉絲知道張藝興公開真實體重後，訝異地說：“176公分竟然只有60公斤！”擔心他是不是工作太忙了，沒有正常吃飯，不過也有粉絲說，身爲偶像控制體重是必須的，並且自我砥礪：“張藝興才60公斤，你還好意思吃？”、“還不快放下筷子？”誓言向偶像看齊。
張藝興（Lay）近年在演藝圈發展頗受好評，人氣不斷飆升。近日網路瘋傳數張他的童年照，當時仍有嬰兒肥的他，肉嘟嘟的臉蛋與現在帥氣的他有一些反差，但仍有不少網友大讚小時候的他超可愛！
微博最近瘋傳兩張張藝興小時候的照片，當時他的雙頰還有點嬰兒肥，但是五官依然深邃，其中一張照片中，他身穿着格子襯衫，頂着一頭捲髮、戴着耳機，微微歪着頭，一手指着鏡頭並露出酷炫的表情，小小年紀就展現明星的架式。
然而，在另一張曝光的照片中，他戴着迷彩帽子，頸上同樣也繫着一條迷彩布，一手做出碰鼻子的舉動，並用斜眼看着鏡頭，耍酷的神情卻讓人覺得非常呆萌。張藝興小時候可愛的模樣引來了許多網友關注，並紛紛大讚“小時候的藝興好可愛”、“五官完全沒什麼變化”，意外掀起粉絲一陣熱議。
一、飲食方面
多喝水，喝夠水
水乃生命之源。也是減肥的最重要物質之一，每天喝夠八杯水纔是我們正常的喝水量。具體的飲水必須是1800ml-2000ml。夏天減肥的話，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能幫助你排除體內的多餘毒素、清理腸道、增加飽腹感，是減肥瘦身的佳品。所以說減肥的mm們一定要記得多喝水哦！
合理安排三餐
早餐不容忽視，不僅要吃，還要吃好。但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，可以適當搭配水果之類的，如蘋果、香蕉、葡萄都是有利於的減肥的水果之一。這樣的飲食搭配不僅可以幫助排便，同時也非常營養的健康減肥餐，午餐好吃飽，以蔬菜爲主，相應的減少主食量，至於吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡爲主，多喝湯，吃海鮮食物。
睡前三小時禁食小時禁食
減肥最大的忌諱就是晚上吃東西，尤其是有一些減肥mm習慣在看電視的時候吃零食。這是最不好的一種生活習慣。當晚上睡覺的時候身體處於完全不運動狀態，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。所以最好不要在吃東西，實在想吃的話，最好給自己身邊多準備一些水果之類的，這是完全可以的。
吸收適合身體生長的能量
對於減肥，吃合適的食物是很重要的。然而，與之同樣重要的是，吃適當的食物數量吸收體內所需的能量。
爲了快速減肥，你會希望儘可能消耗幾卡路里的熱量。但你並不想餓死自己，所以，最好每天吃1200卡路里左右。這數字聽起來不多，但請相信，1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物會讓你覺得更加充滿了精力，去完成一天繁重的工作。
二、運動方面
愛上運動，並且堅持
在運動減肥的道路上或許你應該明顯的能感覺到，即使是最好的運動減肥方式，如果你不堅持的話，減後肯定會反彈。原因很簡單，就是因爲你沒有堅持去做。推薦運動：慢跑、游泳、慢跑、騎自行車等。
有氧運動
要儘快減肥，你應該堅持每星期的有氧鍛鍊。每天鍛鍊至少半個小時，逐漸增加到每天一個小時。千萬不要半途而廢，或者三天打漁兩天曬網，這樣子可能沒有效果。即使有效果也不明顯。
至於做什麼有氧運動並沒有真正規定你具體做哪些運動，只要和運動有關都可以。你可以去跑跑步，踢踢球，郊遊遠足等等。只要你邁出運動的第一步，並且積極去參與，堅持下去，那麼很快你就減肥成功了。
舉重訓練
燃燒脂肪的，有氧運動是方便易行的活動，但你也應該做做舉重訓練，每週兩次就可以了。
進行舉重訓練去健身房是比較有保證的方式，而且還有教練可以指導你。但是如果你工作繁忙，也可以買舉重器在家裏鍛鍊。舉重鍛鍊能確保儘可能多進行肌肉訓練，這將有利於你燃燒大部分吸收的熱量。
舉重訓練不僅幫助你燃燒卡路里，加快你的新陳代謝，而且有益保持健康，增加免疫力。所以不管多繁忙，都不要錯過一週兩次的舉重鍛鍊。
三、找志同道合的朋友
許多人試圖跳過最後一個步驟。覺得減肥是件不怎麼光榮的事情。但是，跳過這一步，只有壞處沒有好處。找一個同樣需要減肥的朋友或家庭成員與你一起減肥，將大大增加你減肥成功的機會。你們可以相互激勵，提醒對方不要懈怠，並給對方的新技巧。而且也可以分享減肥的心得，尤其是這個過程中遇到的有趣的事情。保持一個好心情，也可以促進減肥的進程。
