【導讀】：紅豆減肥法是很多女生都知道的減肥方法之一，那麼紅豆減肥法有效嗎？本期小編爲你揭開紅豆減肥法的原理和功效，教你製作最快的紅豆減肥食譜，一週瘦10斤沒問題哦！
紅豆減肥法原理
紅豆一直女性減肥美容聖品，在《本草綱目》中紅豆名爲赤小豆，主要運用於利水和運氣之功效。紅豆的營養非常豐富的，它裏面含有大量的維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質，女性經常吃紅豆的話，可以有效消除腿部水腫，同時還能增加腸胃蠕動，減少便祕的產生。
小提示：腸胃不好的MM不適合紅豆減肥法，因爲紅豆中含有大量的膳食纖維，腸胃虛弱的人很容易產生脹氣現象。
超神奇的紅豆減肥減肥食物製作方法
所需材料：綠豆、紅豆、山楂、紅棗
做法：把所有的材料都放進鍋內，加入適量的清水，大概1000ml左右，一直煮到紅豆軟爛爲止。
小提示：在製作紅豆減肥湯之後，最好將紅豆和綠豆放進水裏面浸泡一個小時左右，這樣就能縮短紅豆在鍋裏的煮爛時間，而且煮出來的紅豆口感也非常好。
紅豆減肥湯做好最後，把它分成兩份，一份先趕緊趁熱喝掉（裏面的山楂和紅棗也要通通吃掉），另一份放進冰箱，要喝的時候加熱就行。
紅豆減肥湯可以當做早餐食用，午餐還是正常飲食，把握均衡營養的原則，但是切忌高油脂高熱量食物；晚餐就喝紅豆減肥湯，如此堅持一個月，輕鬆就能甩掉10斤贅肉。
冬季減肥要多喝生薑紅茶
在使用紅豆減肥湯期間，你可以多喝些生薑紅茶，這樣可以加速脂肪燃燒，因爲生薑有消除便祕的效果，紅茶能消腫利尿，兩者結合起來，瘦身效果顯著。但生薑紅茶起到輔助的作用，最好的減肥方法還是合理飲食和適量運動相結合哦！
